おはようございます
なんだろ？
めちゃくちゃ力が出なかった
まず
いつもの重さでいつもの回数がいけなくて
少ない回数のままでいったもの
泣く泣く下げたもの
それでもきついものもあった
set数増やして
より丁寧を心がけて
どれやっても重いな
これはいつもの重さで引ける？
あと何種目ある？
背中以外にやろうと思っていたけど
それどころじゃない
ミリタリープレスだけやって終了
今朝トレ
◇チンアシスト
◇ラットプル
◇ロングプル 両、片手
◇ケーブル プルオーバー
◇インクラインレバーロウ
◇プルダウン 片、両手
◇リアデルト
◇ラットプル後ろ
◇ストレートバー ミリタリープレス
バーベル20㎏は10reps1setいけるかいけないかなので
回数いきたくてストレートバーにプレート
多分17.5㎏？12～10repsで5set
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昨日
朝食//トレオフ 
11時//プロバー2/5(バックルームにて)
15時//もち麦100㌘に鰹節とごま、小判天、鶏むね肉130㌘
16時半//鶏むね肉120㌘
夕食//鰹のたたき、小判天、トマト、貝割れ、鶏と高野豆腐の卵とじ
食べてないわけじゃないけどな
今日はちょっと多めに食べますわ
