おはようございます
昨晩は久々に魔の火曜日を感じた日でした
今の時期一番部活動の時間が長い
さらに習い事の日
春休みやGWやらですっかり忘れていたよ😅
下半身じゃなくて良かった
いや、眠気は一緒か
それでも幾分気は楽だからね
で、今朝は背中と腕
使いずらくて避けていたラットのバーを
久しぶりに使ったら
めちゃくちゃ使いやすくなっていて
引きやすくなったというか
しっかり引けるようになったというか
なんかはまった！
しばらくこっちを使おうと思う
今朝トレ
◇チンアシスト
◇ラットプル
◇ロングプル 両、片手
◇ケーブル プルオーバー
◇インクラインレバーロウ
◇プルダウン 片、両手
◇リアデルト
◇スミス バックプレス
◇腕4種
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昨日
朝食//トレオフ
12時//プロバー1/5(バックルームにて)
14時半//もち麦100㌘、鶏そぼろ30㌘、鶏むね肉150㌘
16時//鶏むね肉150㌘
夕食//焼鮭、ちくわ、舞茸炒め、かぼちゃ煮、鶏手羽元とキャベツのスープのキャベツのみ
30㌘
午後からダラケルために
午前中に色々こなしていくよではまたね