おはようございます
今朝は目覚ましかけずに5時15分に起きました
トレオフだし夕食の支度しないし(まだ献立が未定)
それでもいつもはかけてるけど
単にかけ忘れていたみたい😅
夜中のトイレに起きるたびに(数回起きる)
身体の怠さ、まだまだ眠れる感
よく丁度な時間に起きれたね🤭
なんか身体浮腫んでるしお腹張ってるし
ハイカーボの影響が今？
昨日はあんまり感じなくて
むしろ胸トレをいつも以上のやる気で
やってたんだけどね
少し早めにINしたはずなのに
ダンベル入れたりsetが増えて
結局肩は1種目だけだった
昨日トレ
◇ベンチプレス
◇スミス インクライン
◇マルチプレス
◇ダンベルプレス、フライ
◇ペックフライ
◇ケーブルクロス
◇ケーブル腕1種
◇バーベルミリタリープレス
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昨日
4時半//トレ前
前夜ギリギリまで甘過ぎたからか塩気求めて
もち麦130㌘にゆかりちゃん🍙
7時半//トレ後 もち麦100㌘、ゆで卵、鶏むね肉80㌘
14時//もち麦100㌘とゴマ、鶏むね肉150㌘
16時
夕食//鶏むね肉100㌘、ゆで卵、冷奴、スナップえんどう炒め、えのきとわかめのスープ
50㌘
