おはようございます
昨晩修学旅行から帰ってきて
早速部活に行く元気と若さ✨
しんどくないの？休んでも良いねんで？って言う母親😅
が、本日15歳になりました🎉🎉🎉
なかなか写真撮らせてくれないから
初詣くらいしかないやー
特に大きな病気や怪我をせずに
ここまで来たのは奇跡
出産も双子のリスクが高い中で
ギリギリまで日常生活が送れて
普通分娩させてもらえたのも奇跡
そもそも双子で授かったのも奇跡
パートはしつつもトレーニングしかり
自由にやらせて貰って感謝しかない
誰よりも早く寝るし朝起こしたらジム→仕事行っちゃうし
今年はいよいよ受験生です
勉強の力には全くなれないけど
進路相談？出来る限りの力にはなりたい
部活も引退なのでほとんど見に行ってないから
見に行ってやりたい
お一人様の時間が大好きだけど
それも子供達がいるからこそ思うのであって
可愛い息子も
いつまでも反抗期な娘も
大好きです♡
さてさて今朝トレは脚でした
この顔よ😱
動画見返して特にこの2種目はひどい！
終わったあとの深ーいため息とか声とか
入ってる時もある
それだけ過酷ってこと
まだ今は考えてないけど
明日には次の下半身(尻ハム)考え始めるのよ
今朝トレ
◇バーベル スクワット
前回と同じくインターバル2分
20、40、50㎏からの60㎏
10、10、10、8、8、8、8、8reps
3setいけて完全に甘えが出た、あとは8で良いかって
52.5㎏12、12reps
◇スミス
ワイド、バックランジ
◇45度レッグプレス
ナロー、下で閉じて(脚吊り始めて途中離脱)
◇インナーサイ
◇レッグEX2種
◇プローンレッグカール
昨日
朝食//トレオフ
11時//プロバー1/5(バックルームにて)
15時
17時//鶏むね肉100㌘
夕食//子供達と旦那は21時帰宅してから天津飯
私、先に頂く
さつまいも150㌘、えのきとわかめのスープ、きんぴら天、れんこんのきんぴら、トマト、レタス、茹でほうれん草
今夜はparty night
ケーキ受取り、支度、昼寝(w)
