おはようございます
なんだか尻がすごく久しぶりな気がしました
遡ると10日以来
その後脚があるので下半身としては
4、5日で1回になるので
決して少ないわけじゃないと思うけど🙄
好きなトレーニングに久しぶり感も相まって
やる気だけはある😤
でもやっぱり起きるのに手こずりました
でも祝日の客層を見据えて早いINしないと！
◇スミススクワット
後ろに腰掛けるつもりでベンチ置いてるのに
届いてない、下がれてなくてモヤモヤする
6set
◇ブルガリアン
前回重さ間違えていて3set目で気付いた
一度やってしまった以上
やるしかないと思って半分のset頑張る
3set、3set
◇45度
丁寧に丁寧にと思いながら6set
尻は種目多いから時間配分が大事なのに
後半は巻き(3or4set)という下手っぷり
でも存分にやれた🥰
今朝トレ
◇アウターサイ(アップ)
◇スミス
スクワット、ブルガリアン、クロスランジ
◇45度レッグプレス 高く閉じて、高く広く
◇スミス ヒップスラスト
◇アウターサイ
◇プローンレッグカール
◇グルートEX
◇Dルーマニアンデッド
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昨日
朝食//トレオフ
11～12時//プロバー2/5(バックルームにて)
15時半
17時//鶏むね肉120㌘
夕食
まだ1日は始まったばかりだけど
やれやれ感が半端ない
ではまたね