おはようございます
あっという間に3月に入りました
この1ヶ月もめちゃくちゃ早そうな予感
18日は誕生日もやってくるので
今まさにカウントダウン状態です
当日は休み取れそうにないので
前倒しで3連休にするつもりです🥰
この1ヶ月間は各々から頂く
お得な(B.D)クーポンを使いながら
食べたり買ったりするのも楽しみ🥰
カウントダウンというより
もう始まっちゃってるか！
何はともあれ
1つ年齢が上がろうとも
年齢に負けない身体作りです
今週もやりきりました
昨日トレ
◇スミス
スクワット、ブルガリアン、クロスパーシャル
◇ハック後ろ向き
◇45度レッグプレス 閉じて高く、広く高く
◇スミス ヒップスラスト
◇アウターサイ
◇プローンレッグカール
◇Dルーマニアンデッド
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昨日
4時半//トレ前 大福餅4つ
9時//トレ後
朝の残りの大福餅1つ、鶏むね肉80㌘
昼食//三色団子、鮪の茹で70㌘、鶏むね肉60㌘、トマト、ブロッコリー、きのこと生姜のスープ
50分昼寝
15時//干し芋80㌘(しか残ってなかった)
からの鶏むね肉130㌘
夕食//家族は炒飯、鶏チャーシュー
豆腐ちぢみ、鶏むね肉、ほうれん草と卵のスープ、さつまいも100㌘
今日はトレオフ♪
ではまたね