おはようございます
祝日なので日曜日INと同じでした
ルーティン通りの背中なので
何も臆することないのに
疲れだか眠気だかパワーが出そうにない
毎日豆腐ちぢみばっかり食べてるからか
好きな物を好きなだけと言いつつも
大した物、量じゃないからか
(オフ期)好きな物をたくさん頂くというのは
そういうことじゃないんだろうよ😑
㌍だけ取れててもダメなんだろうよ😑
改めて見直しです
まあそんなこともあろうかと
大福餅でパワー注入して
大福餅はスペシャルだと思っている、脚と尻用w
最近あんこに飢えてたから身体喜んで元気出たか？
餅ではなくあんこが好きらしい、最近あんこ入ってなかった
1つ重さ上げたもの
ドロップにしたもの
4のところ5setしたもの
やりきれたのではないかな
今朝トレ
◇ダンベルリア(アップ)
◇チンアシスト
◇ラットプル
◇ロングプル 両、片手
◇インクラインレバーロウ
◇ケーブル フェイスプル
◇プルダウン 片、両手
◇リアデルト
◇ラットプル後ろ
◇バックEX15㎏プレート
ーーーーーーーーーーーーー
昨日トレ
◇スミス フロントプレス、バックプレス
◇ダンベル
ショルダープレス
サイドレイズ
アラウンド
シーテッドフロントレイズ
インクラインサイドレイズ
アーノルドプレス
◇ケーブルフロントレイズ
◇ミリタリープレス
ーーーーーーーーーーーーー
昨日
5時//トレ前
7時半//トレ後
14時
16時
これも
夕食//週1カレーはお休みでハッシュドビーフにしたので私はいつものん
テスト前でみんな揃うけど
各々過ごしたいと思います♪
旦那はどこか行こうと言い出したが子供達ゆ余裕なんてない
ではまたね