おはようございます
最後の要
いよいよ尻トレまでもがゆっくりINに
なってしまいました😅
スミス被りが嫌だから尻だけは早朝INって決めていたのに
しかし今朝はツイテタ！
スミス、その他使いたい物の巡りが良くて
何も被ることなくトレーニングが出来ました😊
時間帯が変わると身体の動きしかり
汗の掻き方も変わってくるだろうから要注意
スミス3種目はどれもきつかったなー
45度は前回に引続き調子良くて
どうせならと4のところ6set
こちらは一転、伸ばし切ったらつりそうで4set
みなさんは調子良い種目はどうしてますか？
せっかくの良い感じをもうちょい感じますか？
それとも良い感じのところで終わりますか？
私は前者です
良い感じをもうちょい味わいたいタイプです♡
今朝トレ
◇アウターサイ(アップ)
◇スミス
スクワット、ブルガリアン、クロスランジ
◇45度レッグプレス 閉じて高く、広く高く
◇スミス ヒップスラスト
◇アウターサイ
◇プローンレッグカール
◇グルートEX
◇ダンベルルーマニアンデッド
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昨日
朝食//トレオフ
14時半//さつま揚げ3枚
続けて
16時半//生姜湯
夕食//急いでいてキッチンにて
※家族は簡単に二色丼
天気も悪いし
とにかく今日はゆっくりしたい
ではまたね