おはようございます
3年で脚が少しは逞しくなったって言ったけど
かなり久しぶりに出してきたスキニー
を
を恐る恐る履いみたら
(3年ぶりではないけど最近の休みはスエットばかりだから)
履けなくはなかったけど
パツパツだった
脚が太った😱
実際体重も増えてるからそうなのか？
いや、違う！
太くなった🙂
そう取ろう！
そう思いたい！
でもね
店の鏡に映った姿はパツパツには見えなくて
(自分では)
絞まって見えたのは気のせい？
帰宅してすぐに脚の解放～
いつものスエットに履き替えましたよ🤭
しかし
脚より上着着て肩がパツパツだって言いたいよ
だから
仕事前のトレーニング黙々と頑張りました
今朝トレ
◇ベンチプレス
◇スミスインクライン
◇マルチプレス
◇ダンベルフライのみ
◇ペックフライ
◇ケーブルクロス
◇ケーブル腕1種
◇マシンショルダープレス
◇ダンベルサイドレイズ2set
◇リバースプッシュアップ2set
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昨日トレ
◇ダンベルリア(アップ)
◇チンアシスト
◇ラットプル
◇ロングプル 両、片手
◇ケーブル プルオーバー
◇インクラインレバーロウ
◇プルダウン 片、両手
◇ラットプル後ろ
◇リアデルト
◇インナーサイ
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昨日
4時//トレ前
8時//トレ後
昼食
昼寝40分
15時
夕食//家族は餃子(写り込んでますね)
豚もやし炒め、きくらげ天、豆腐ちぢみ、鶏むね肉、ブロッコリー
またまた1/2袋
元気に美味しく頂きました
締めて2100㌍
ではまたね