おはようございます
前日とは一転
目覚めの良くないメンタル的にきつい朝です
まさかまさかの負けるとは
あんな試合展開があるんだ
これでオリックス2勝(アドバンテージあり)の
ロッテ1勝となりまだ優位とはいえ
今夜は絶対負けられなくなりました
こんな夜になるとは思いも知らず
昨日はお一人様時間を満喫していました♪
早朝トレ、さっさと買い物、チートに昼寝
TVやYouTubeでCS関係を見まくり
試合前のオンライン練習会を見て
夜はCS(中継はないので某YouTuberの)を見て
そしてまさかまさかの結末で寝るというね🥲
お一人様時間に不発だったのは餅
トレ前に頂いてお昼も買ってくるはずが
ないというか選べない😱
朝と同じやつはあったけど、、、
仕方なくめちゃくちゃ小さいやつ買って、、、
こんな小さいやつじゃ正直満たされないわ🥲
昨晩を引きずっても仕方ないから
トレーニングだけはちゃんとしてきた当たり前
何かしら売ってたら餅買いたいし売ってそうな店行く
今朝トレ
◇ダンベルリア(アップ)
◇チンアシスト
◇ラットプル
◇ロングプル 両、片手
◇リアデルト
◇ケーブル
プルオーバー、フェイスプル
◇インクラインレバーロウ 逆手、手幅狭めて
◇プルダウン 両、片手
◇ラットプル後ろ
◇バックEX15㎏プレート
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昨日トレ
◇バーベル スクワット
◇スクワットマシン(四頭狙い)
◇45度レッグプレス(ナロー、閉じて下)
◇スミス バックランジ、自重ブルガリアン
◇レッグEX
◇プローンレッグカール
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昨日
3時//トレ前 串団子、コーヒー☕️
6時半//トレ後 さつまいも100㌘、きな粉、鶏むね肉100㌘、コーヒー☕️
昼食//豆腐ちぢみ、レタス、さつまあげ、きのことわかめのスープ、大福餅
15時//干し芋200㌘、コーヒー☕️
夕食//さつまいも100㌘、鶏むね肉150㌘、レタス、ひきわり納豆、豚バラともやしのスープ
昨日トータル
2500㌍ P135㌘ F45㌘ C390㌘今夜は必ず勝つ！
ではまたね