おはようございます
すでに背中トレと20分のエアロバイクを終えて
帰宅、洗濯機回しながら食事中です
早め早めの行動中(゜)))<<
今朝はほんとに珍しくあんな時間に女性スタッフと会いました
子供の運動会でその前に来たそうです
THE朝活！！
まずスタッフと会うことがないので
一番聞きたかったタンニングマシンのことを
ここぞとばかりに聞いてきました
使い放題プラン(5500)以外に都度払いがあるか？
→ある(10分550円～30分まで)
立ちor寝？
→立ちで全身タイプ
都度払いはスタッフのいる時間ならいつでもOK
ということなので6月は都度払いで数回してみて
来月は使い放題？
でもそんな頻繁に焼くかなー
でも焼いたら少しは筋肉がお目見えするかなー
来週からやってみるか
今朝トレ
◇ダンベルリア(アップ)
◇チンアシスト
◇ラットプル
◇ロングプル両、片手
◇リアデルト
◇インクラインレバーロウ順、逆手
◇プルダウン片、両手
◇ラットプル後ろ
◇ケーブルフェイスプル
◇エアロバイク20分
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昨日
朝食//トレオフ さつまいも230㌘、きな粉、ヨーグルト、鶏むね肉50㌘、チーズ10㌘、レタス、トマト、コーヒー☕️
15時//さつまいも200㌘、きな粉、鶏むね肉150㌘、コーヒー☕️
16時半//鶏むね肉100㌘
夕食//筑前煮、春雨サラダ、トマト、ブロッコリー
＋さつまいも80㌘
この輪切りが出逢った大きい🍠ほくほくなやつ
昨日トータル
1480㌍ P100㌘ F28㌘ C200㌘
ではまたね
D-83