お昼ごはん
鶏むね肉焼き、きのこのレンチン酒蒸し、サラダ、干し芋
ショルダープレス5㎏10×5、3㎏30×3サイドレイズ1㎏35×3サイドレイズ(ワンハンド)3㎏10×3リアレイズ3㎏10×3
鶏むね肉焼き、きのこのレンチン酒蒸し、サラダ、干し芋
朝はお腹の空きがいまいちで、そのままお昼もいまいちな感じだったので干し芋は食べれる範囲でと思っていたら、1袋70㌘完食しちゃいました
サラダ
に黒胡椒振って食べたのでピリリ感の後のお芋🍠の甘さが進んだのかも
に黒胡椒振って食べたのでピリリ感の後のお芋🍠の甘さが進んだのかもちなみに今朝
鶏むね肉は150㌘に増やしたんですが、空腹感をあまり感じない朝は久しぶりでした
朝はお腹が鳴るくらい空腹で、たっぷり満足まで食べたいタイプです
とりあえず食べとくとかじゃなくて美味しく食べたい
で、ほどほどに食べて～
家事しながら子供送り出して～
30分くらいしかなかったけど
トレして～
トレして～ショルダープレス5㎏10×5、3㎏30×3サイドレイズ1㎏35×3サイドレイズ(ワンハンド)3㎏10×3リアレイズ3㎏10×3各々をもう少しネチネチやりたかったけど
Time Limit⌚⌚⌚
あと半日、干し芋powerで頑張るぞ