自宅トレーニング
ダンベルプレス5㎏15×5ダンベルフライ3㎏12×5サイドレイズ3㎏10×5、1㎏30×3フロントレイズ1㎏30×2ショルダープレス3㎏30×3、5㎏10×5、3㎏30×1キックバック3㎏12×5腹筋ローラーからの～
子供のスイミング🏊
からの～
お昼はマクドⓂ🍔🍟
最近はハッピーセットじゃ足らずに見向きもしなかったのに今回のおまけ
に惹かれて。
に惹かれて。でも欲しいのではなかったらしい
あたしはチートdayとは言えやっぱりびびってます
どちらにせよマクド🍔🍟は食べたいわけじゃないので…サラダ追加分を持参。
何せ朝がまずかった
これで終われば偉かったのに…
ミックスナッツ×3をやっちゃいました
カロリーは朝だから多目にみてやれても脂質が半端ない
プロテインバー🍫止めて干し芋にした
完食！！
いやいや、あたしは1/2袋ですよ
まさかの子供達が美味しいって半分食べられちゃいました
でも干し芋仲間が出来て嬉しい
でも少量パックならこっそりだな
今から買い出しとpartyの準備