期間限定の減量(4/27～5/18)が無事終了しました
スタート50.2㎏→48.5㎏を目標にしていましたが結果はいかに
49.0㎏(今朝計測)
残念、未達
この数字も日々変動があるので確実なものではありませんが、期間を決めての結果としてはこれを採用したいと思います
未達は残念ですが、ラスト1週間はPFCを計算しながら食事を見直したり、減量に発破をかけるためにトレーニングの負荷、回数に変化をつけてみたり、見よう見まねで努力はしました
体脂肪14.0%
(IN Body計測)
14%後半だったので落ちています
さて、減量として目標を掲げるのは一旦ストップして、現状を維持しながら日々のトレーニングで筋力アップに努めます
でもPFCはせっかくなので続けようと思います
まずは明日の双子の息子、娘の9歳の誕生日会を盛大にやりたいです
チートdayにしちゃいますよ