集中力高く

火曜日以来のジムトレーニングは背中と肩でした

クロストレーナー30分(アップ？)

予約待ち中に一汗流しちゃいました

スミス(スクワット、デッドリフト、ベントオーバー、アップライトロウ、ベンチプレス)

まさかの50分連続使用

ラットプル前後

ローイング

シーテッドロウ

ダンベル(ショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ)

腹筋2種

ウォーク30分(傾斜9%  SP6)

ロッカーでプロテイン飲みちょっと寄り道して帰宅したら14時前

時間も時間だしこんなんに

ただ、この茹でたての鶏むね肉がホクホクで美味しくて200㌘あります

あと足りなくて干し芋スティックを40㌘食べましたよ

トレーニング自体は週2回となるとやはりちょっと物足りなさを感じます

種目を減らしてセット数をこなすのか、一通りやる為にセット数少な目でやるのか…

ただ集中力は高い

話しかけないでオーラがすごく出る

まあ時間と体力があれば長期戦でやるんですけどね

明日の朝はでなければ朝ランかな

ではお疲れ様でした