今週の火曜は加古川交流館に出向く日
スミス1番乗りにはなれなかった
ダンベル(プレス、フライ)レッグプレススミス(スクワット、ランジ)レッグプレスレッグエクステンションレッグカールアブダクション、アダクションダンベル(ショルダープレス、リアライズ)ウォーク30分(傾斜9% SP6)やりきって、やり終えてやれやれ顔
ジムに向かう道中弱気、しんどさが先行していました
やめようと思えばいつでもやめれるし、予定より減らしたりすることもいくらでも出来る
これはマラソンでも同じです。
レース中歩こうと思えば歩けばいいし、リタイアするならすればいい
個人でやっているのだからどうにでもなる。
だけどやめないのはなぜか
達成感を味わいたいから。
目標があり、なりたい姿があるから。
明日からしばらくジムには行けないので絶対頑張らなきゃいけない日だと再確認して、決めてきたことは全て遂行
(ダンベルプレス、フライは予定外)
ロッカーでプロテイン
飲んで神戸に向かいながら🏪でお昼を調達
飲んで神戸に向かいながら🏪でお昼を調達
疲れからあまり食欲出ず生春巻だけで🔚
カロリー179㌍
たんぱく質6.2㌘
脂質9.9㌘
糖質16.1㌘
こんなんだけでは…
しっかり食べなきゃリカバリー出来ないわ
強い気持ちで！！
気持ちが大事！！