おはようございます
毎日良い天気で気持ちが良いですね
昨日はIn Bodyを計測しました。1ヶ月に1度でしたが最近は2週間をメドに測ります
ざっくり言うと…
ほとんど変わっていません！
微妙に増えた部位もあれば微妙に落ちた部位もあります。
発達程度もまずまずかと思います
BMIは身長と体重から割り出されるので、日々変動中の場合気にしていません。
体脂肪率は気にしています
今回少し落ちました
何%になりたいとか、何%にならなきゃいけないとかシビアに考えてはいませんが、いちトレーニーとして少なからず目標がないとやりがいや、モチベーションも上がらないのでそれは常に持ってやりたいです
あとは筋肉量
これは頑張っていきたいです
今朝の体重49.9㎏(前日マイナス0.3㎏)
昨晩のメニュー
今朝は10.7㌔ 1'06'30(6'10)の朝ラン
1日仕事でノートレーニングです。
では良い1日を
今を大事に！
今をしっかり生きる！