今日のトレーニング

平荘湖3周(14.4キロ 1'23'45)してからジムへ

いやぁ、今日も暑かった

1周4.8キロ、ウォーキングの方たくさんいました

車検で🚗引き取りが遅くて10時スタートとなったので時間的に3周かなと決めていたけど、走り切れるスピードというか、脚はこの程度しか動きません

足首回りも不安定だし、力入れてるんだかどうだか

焦らず少しずつ馴らして距離伸ばそう

その後ジムトレ

腹筋、上半身トレ

お疲れ様でした