今あたしが1番頑張らなければいけないのは11月に控えている神戸マラソンの完走
2015年神戸マラソン
多分今の状態ではこんな笑顔で走れないなければ完走は出来ないと思います
この年も故障明けから付け焼き刃で走り込んで臨んだ
その前にある程度の練習が出来ていたから3'20'00で完走出来ました
その前にある程度の練習が出来ていたから3'20'00で完走出来ました日々筋トレやなんやって色々取り組んでいますが、あたしの本来のトレーニングはマラソンあってのことです
マラソン練習は走ることでしかつかない力もあり筋力だけでは走れません
なので故障中も気持ち切らさず今やれること、出来ることをやります
だけど筋力をつけすぎて増量
なんてのはタブーで、走り込んで減量
少しでも軽い方が(アスリートに至っては1㎏減ると3分縮まると言われています
)いいんです
なんてのはタブーで、走り込んで減量少しでも軽い方が(アスリートに至っては1㎏減ると3分縮まると言われています)いいんですそのため女性にはリスクもついて回る問題なんですが…
今回の故障で筋トレの良さを再認識し楽しさを覚えて、ようやくrun解禁になったのに気持ちがそっちに向いてしまってます
かれこれ12年くらい(途中双子
の出産で3年ほど休止)マラソンにおいては色んな経験をして国際資格を取る時のようなモチベーションはないにしろ、最低限完走する努力はしなければいけません
の出産で3年ほど休止)マラソンにおいては色んな経験をして国際資格を取る時のようなモチベーションはないにしろ、最低限完走する努力はしなければいけません筋トレにハマルのはそれが終わってから
マラソンの練習と筋トレ強化、二足のわらじ
は人にもよりますがあたしには難しいかなと思います