今年に入っての最初の連休。
仕事もバスケもしないと、こんなにもヒマなのねえ(^^;
昨日は3週間と4日ぶりに車にエンジンをかけました。
無事にかかってほっと安心。
先週末からリハビリが始まり、骨はまだくっついていないけれど、所々肉離れも起こしているけれど、車に乗る練習でも何でもやっていいとの事だったので、久しぶりに車に乗ってみた。
両足を先に上げてそおーっと(笑)
特に（多分）足に負荷がかかっていない様なので、エンジンを慣らす為、軽く近所をドライブ。
そして同じく先週、かかりつけの先生が訪問診療に、様子を見に来てくれました。
一連の出来事を報告、男性ホルモン薬テスチノンデポー250mgを、昨年末11月に左肩、12月に右肩、そして今回も右肩の順で打ってもらいました。
足の方は…
緊張が残っていて、硬くなってきているからどんどんストレッチして、と。
L1不全麻痺な故、太ももはある程度、中途半端に感覚がある。
例の痛い場所…
大腿直筋、大腿筋膜張筋。
リハがない日、家で出来る事は？と聞いたところ、サランラップの芯でぐりぐりやって下さい！と。
あーこれ、13年前にリハビリ病院にいた時に散々痛かったヤツだ、と思いながら、一人家でワーキャー言いながらグリグリ。
隣の人はさぞかしヘンな人だと思っているでしょう(笑)
今回ケガして改めて思った事。
関節って、足って、動かさないとあっという間に固まってしまうんだな、という事。
ヒトの身体って不思議ですね。
とりあえず、上半身は元気なので、筋トレ、ストレッチはかかさないようにします(^^;