増量

どうも、おなかポッコリのぽんたです。

今日の体重     ?4.3キロ

目標まで          4.3キロ

当然、増えてます。

昨日のごちそうのせいです

今日の食事

朝

やみつきじゅれ➕豆乳

昼

サラダ

味噌汁

バケットサンド

夕

リゾット（玄米）

昨日、食事してて思った事です

私って早食いなんだ‥

がつがつ食べてるつもりはないのに

あっという間に食べちゃうので

次のお皿が出てくるまで

時間を持て余す

「早く、次、持ってこーい」状態

ダメダメですよね🙅

食事は目で楽しんで、ゆっくり

味わってたべたいですね

早食いは直さなくては