今日の体重 ？3.9キロ
目標まで 3.9キロ
月曜の朝は増える
日曜日 →食べる
月曜→ふえる
増えた分を1週間かけて戻す
って、パターン
維持なら問題ないけど
これじゃあ、痩せないね
来週までに日曜日対策、考えときます
今日の食事
朝
やみつきじゅれ➕豆乳
昼
サラダ
味噌汁
焼き鳥
ライ麦パン
夕
リゾット（オートミール）
レタスのサラダ
間
栗のパウンドケーキ
コーヒー
（外出先で頂きました）
お客様からなのでどーしても
断れない
美味しいけど
ダイエット中は苦痛。