今日の体重 ？3.3キロ
目標まで 3.3キロ
減りません
今日も朝からソワソワ
休みの日は
置き換えドリンクだけでは足らない
ようです
腹持ちいいようにヨーグルトにまぜたけど
効果なし
今日の食事
朝（7時）
やみつきじゅれ➕ヨーグルト
間（8時30分）
ぽたぽた焼き 3袋
ウインナー 5本
コーヒー
昼（12時）
エリンギとワカメのスープ
きゅうりの味噌和え 2本分
卯の花 （惣菜）1パック
間
プチトマト 1パック
チョコリエール 3袋
ブッセ ２個
コーヒー
夕
白菜と厚揚げの煮物 沢山
ソーセージ 2本
玉ねぎサラダ
やらかした
お昼で、調整しようと
主食抜いたら、物足らなくて
我慢出来なくて、お菓子に手を出した
これなら、おにぎり食べたほうがましだった
日曜日は旦那がいるので
外出が出来ません。
自由がきかないストレスと時間を
持て余して 食べちゃってますね
まぁ以前はファミリーパックをひとりで全部食べたり、ミックスナッツを1袋とかいっちゃってたから少しはマシですけどね
日曜日の過ごし方を考えないとね
平日、がんばっても台無しだ