今日の体重 ?3.7キロ
目標まで 3.7キロ
今までしたダイエット
カロリー制限
体重はあまり減らなかったのに、反動で
過食症と下剤乱用するようになった
りんごダイエット
朝バナナダイエット
果物好きじゃないの忘れてた
嫌いなものは続かないよね
8時間ダイエット
朝食べないのが辛くて挫折
ファスティング
3日断食したけど回復食で失敗
酵素ドリンクを飲み過ぎてもう2度と飲みたくなくなった
レコーディング
あすけんさんにぼろくそ言われ
ストレス溜まり、言われたとうりの
カロリー摂ったら 肥った
糖質制限
1年で10キロ減
1年たった頃から、体に力が入らなくなったり
頭働かなくなったり、コレステロールが高く
なったりしたので、徐々に糖質をふやし、
今年の5月まではキープ
ヨガ
体重に変化はなかったけど、リラックス効果はあった
他にも、置き換え、サプリ、色々やった‥
その都度、リバウンド あ〜あ
今日の食事
朝
やみつきじゅれ➕豆乳
昼
ツナサンド
具沢山味噌汁
いも餅 （頂きものです）
夕
リゾット（玄米）
間
フリスク
揚げアラレ
ダイエット中の食生活では無いな