弟の部屋にエアコンと蛍光灯（リモコンつき）を依頼する

最近、頑張り過ぎなのか、

中途覚醒しやすいです。

熟睡したいです。

今朝も５時起き。

お弁当を作りました。

それから、早朝ウォーキング。

車も人も少なかったです。

８時に、日立のたかくらに電話しました。

弟の部屋に、エアコンと蛍光灯を取り付ける為です。

それから、たかくらへと行きました。

工事費込みで、２２万８千円でした。

火曜の１３時から工事してもらえます。

お金は、私が出すからと言ったのですが、

父が全額出してくれました。

これで、弟の部屋も快適に過ごしてくれればなぁ。

月に１回、布団干して、片付けてあげようかな。

自分で、するようになれば、それでいいのですが。

それから、また、ウォーキングへ行きました。

仕事は、ダイエットと思って、

沢山カロリー消費しました。

飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーです。

１時間置きに、小休止。

一息入れながら、一生懸命頑張りました。

明日は、作業所の方、来てくれるかな？

帰ってから、夕飯作り。

初めて、よだれ鶏を作ってみました。

キャベツのツナマヨも、初めてかな。

簡単に出来て、とても美味しかったです。

それから、熱いお風呂に入って来ました。

今は、自室で、パックが１枚余っていたので、

パックしています。

たまには、こうして、ご褒美するのも良いですね。

明日は、８時から、断捨離した物をクリーンセンターへ

持って行きます。

やっと、車の中が、軽くなりますね。

そう、早朝ウォーキング、ストレス解消になっています。

朝の空気が、気持ち良いのかな。

挨拶も、楽しいし。

出勤や退勤して、歩いている方に出会うのも、

良い刺激になります。

朝活かな。

食器類、重箱を断捨離

昨夜は、全然寝れなかったなぁ。

２１時前に寝て、起きたのが、０時くらい。

それから、ひたすら、お布団の中でごろごろしていました。

３時くらいになっても、眠気は、来ず、

４時くらいから、スマホでラジコをつけました。

５時に起きました。

お弁当作り。

弟が、出たのを確認して、（６時半）

弟の部屋を掃除。

床に散らかっていた洋服を、

全部、洗濯しました。

その間に、早朝ウォーキングへ、行って来ました。

何人かの人と出会いました。

夜勤帰りの人、出勤する人。

きちんと身支度されて、すらっとしている人を見て、

素敵だな、と思いました。

私も、痩せたい！

徐々に、体重は、落ちています。

毎日、体重計に乗るのが、楽しみですね。

生きるのが、楽しくなって来ました。

帰ってから、弟の洋服を部屋干し。

他の洋服は、外干しです。

父が、干してくれました。

９時から、父とお買い物。

アルク、ディオ、トライアルと寄りました。

帰ってから、ニトリへ。

キッチンマットとトイレマットとトイレのスリッパを買いました。

布のやつを買おうと思ったのですが、

最近は、ビニールタイプ？のクッションがあるやつを買いました。

拭き取る事が、出来ます。

進化していますね。

それから、無法松で、膝あてを買いました。

帰ってから、キッチンマットの長さを、

メジャーで測ったら、

１８０ｃｍより、２４０ｃｍの方が、

良かったと思い、

また、交換に行きました。

替えて良かったです。

満足しました。

帰ってから、使っていない

食器やらグラス、重箱、アムウェイの鍋など、

断捨離しました。

新品？なのは、２ｎｄ　ｓｔｒｅｅｔに持って行きました。

５５０円ゲット。

それから、弟の洗濯物を畳みました。

ちょっと半渇き？

コインランドリーの乾燥に、持って行けば良かったかなぁ。

そのまま、収納棚にしまいました。

それから、夕飯作り。

うどんを１７円の安価なのに替えたからなのか、

プッチとするやつが、美味しく無かったのか、

いまいちな美味しさでした。

今日は、週１の掃除が出来なかったので、

明日の朝、掃除が出来たらいいなぁ。

断捨離した物は、私の車の中に積んであります。

月曜の朝一にクリーンセンターへ持って行こうと思います。

２ｎｄ ｓｔｒｅｅｔで食器を売る

今朝も５時起き。

お弁当を作りました。

弟に、明太子パスタを作ってあげました。

それに、おにぎり２つと目玉焼きです。

それから、早朝ウォーキング。

何人かとすれ違い、挨拶を交わしました。

返事が返って来ると嬉しいものです。

朝ごはんを食べ、

掃除。

父のビニール置き場の掃除をしました。

父は、チラシの箱を折っています。

それが貯まったら、小さな買い物袋に入れるのですが、

その買い物袋が、１０袋ぐらい出て来ました。

掃除していないから、どんどん買っていったんでしょうね。

呆れました。

これからも、掃除は、続けようと思います。

明日は、弟が、仕事に行ったら、弟の部屋を掃除しようと思います。

なので、早朝ウォーキングは、行けません。

弟の散らかっている洋服は、洗濯したり、

お布団を干したり、掃除機かけたりしようと思います。

それから、段ボールを捨てたり、

郵便局へ行きました。

お昼ご飯を食べ、食器を２ｎｄ　ｓｔｒｅｅｔに持って行きました。

５０円くらいかな？と思っていたら、

１５０円で、買い取って貰えました。

それから、仕事へ。

和の仕分けが終わり、チーズバターの応援に行きました。

それから、ハム、岡虎の仕分けと頑張りました。

帰ってから、夕飯準備。

弟も１７時くらいには、帰っていました。

お好み焼きです。

美味しかったです。

明日は、無法松に、ひざあてを買いに行く予定です。

仕事中、ひざをついて仕事しているので、

もう、破けて来たので、買おうと思います。

それから、イオンで、ズボンが欲しい。

それから、ニトリで、トイレマットとキッチンマットを

新調したいと思っています。

公民館で父のガラケーを２台捨てる

今朝も５時起き。

お弁当を作りました。

それから、早朝ウォーキング。

７時くらいに帰って来ました。

朝日は、拝めず。

朝ごはんを食べ、

軽く掃除をしました。

トイレのコンセントが埃まみれだったので、

拭き取りました。

洗濯機も、軽く、汚れを拭き取りました。

台所のコンセントも、拭きました。

それから、棚の整理。

父の古いガラケーが２つ出てきたので、

公民館へ、捨てに行きました。

それで、本も借りました。

９時３０分から、また、ウォーキング。

明るいとこんな感じ。

真ん中の縁石で、腕立て伏せとスクワットを各１０回ｘ３セットします。

それから、帰って、お昼ご飯を食べ、メーク。

ラジオをかけながら、ゆっくりお化粧をしています。

それから、仕事。

先輩は、私の髪の色は、特に言われなかったです。

帽子被っているしね。

まぁ、分からないくらいが、ちょうど良い。

あまり、明るい色は、ダメなので。

仕事は、チーズ、バターの方にも応援に行きました。

１６時に上がり、夕飯準備。

３０回噛むのを目標に食べています。

食べる順番も、お味噌汁、野菜、魚、ご飯です。

それから、熱いお風呂に入って来ました。

中途覚醒するので、２１時くらいには、寝たいですね。

明日１日、仕事頑張ろう！

栗毛色とこんこんパーク（足湯）

今朝も５時起き。

お弁当を作りました。

それから、早朝ウォーキング。

今の道は、こんな感じ。

朝から、車が結構走っています。

マツダの工場があるんですよね。

朝から、皆さん、ご苦労様です。

折り返し地点の、ファミマ。

往復で、３３００歩、２ｋｍ、３０分、１３２ｋｃａｌ消費です。

このくらいの距離が、無理なく歩けますね。

１日７０００歩が、目安みたいなので、

２回歩けば、楽しく歩けますね。

ラジコを聴きながら、歩いています。

たまに、人とすれ違い、挨拶するのも、楽しみの１つでもあります。

９時３０分から、美容院。

栗毛色にカラーリングしました。

そう、美容院のお兄さんから、

体に良い塩を勧められました。

資料を読まされ、熱弁されました。

良いと思ったので、買いました。

良く勉強されているな、と思いました。

他の美容院では、こんな事は、教えてくれません。

カラーリングも、髪に良い材料を使っていて、

黒髪が出てきて、プリンには、

ならないのが良いみたいです。

２時間かかりました。

途中で、おじいさんが、入って来ました。

９０歳の方で、ファミマの方から、

歩いて来られるそうです。

とても感謝して、帰って行かれました。

良い仕事しているな、と思いました。

午後からは、山口市のこんこんパークに行きました。

以前、トニセンがこけら落としで、公開収録した場所です。

足湯へ入って来ました。

水筒に水を入れて、タオルも持って行きました。

のんびり気持ち良かったです。

帰りに、中を散策して帰りました。

途中に、公園へ寄りました。

ＮＨＫとケーブルのテレビ局が入っている公園です。

１週しました。

清々しかったです。

帰ってから、夕飯作り。

油淋鶏を作りました。

美味しかったです。

腹八分目くらいになっているかなぁ？

作り終わったのが、１６時１５分くらい。

３０分、また、ウォーキングへ行って来ました。

犬を５匹くらい散歩されている方に出会いました。

犬が、後ろの私を気にしていて、

何回も、振り返っていました。

それから、折り返し地点の縁石で、

腕立て伏せ、スクワット１０回ｘ３をしているのですが、

ちょうど信号で止まった、

トラックのおじさん３人組に、見られて恥ずかしかったです。

でも、悪い事をしている訳では、

無いので、いいか。

弟は、周南で仕事だったらしく、

１８時２０分に帰って来ました。

それから、熱いお風呂に入って来ました。

弟に、土曜日、弟のお布団干していい？

と聞いたら、いいよ、だって。

朝から、干そうと思います。

する事が出来て、良かったです。

出雲大社の分院へ参拝

今朝も５時起き。

お弁当を作りました。

弟に、幼馴染から頂いたにゅうめんを作りました。

それから、ファミマまで、早朝ウォーキング。

雨は、降っていなかったのですが、

念の為、折り畳み傘を後ろポケットに入れて行きました。

なら、なんと、途中から、

ざーざー降りに。

傘を持って行って良かったです。

そう、雨の日は、カッパを着て歩こうと

思っていたのですが、

傘でもいいかな？と。

まぁ、この１週間は、天気が良いみたいですが。

帰ってから、朝ごはん。

最近、ヨーグルトは、ブルガリアにしました。

いつもは、安いプレーンヨーグルトだったんですが、

それが、売っていなかった事があり、

ブルガリアの少々お高めのを買ってみました。

それが、全然違った。

美味しかった。

なので、５０円差くらいなら、

美味しい物にした方がいいかな？と。

納豆も、同じです。

いつもは、安いのを買っていたのですが、

見切り品で、美味しい納豆が安くで手に入り、

それからは、その美味しい納豆を買うようになりました。

３つで１００円くらい。

トライアルでは、４つで７０円くらいのを

我慢して食べていました？

９時３０分に、父を大西眼科へ連れて行きました。

その後、ＪＡへ。

野菜も割引を買い、１３００円。

ビッグへ行き、２５００円。

お肉とお魚が冷凍してあるので、買いませんでした。

それから、ニトリへ。

ボディソープの容器を９９９円でゲット。

それから３倍の拡大鏡が売っていたので、９９９円でゲット。

お化粧する時に、拡大鏡の方を使って、

お化粧をしました。

なら、スマホで、自撮りしてみたら、

とても綺麗に映っていました。

お化粧した後、普通の鏡に裏返し、

チェックします。

これは、買って正解だったな、と思いました。

折角、顔剃りもしているしね。

身だしなみを徹底したいと思いました。

それから、ダイソーで、印鑑ケースを購入。

家へ帰ったら、父から電話が。

迎えに行きました。

それから、泌尿器科へ。

その後、コスモスで、父は、パンを４つ買っていました。

菓子パンは、体に悪いそうです。

止めれんの？と聞くと、人間止めたら止めるとか言っていた。

私は、最近、早朝ウォーキングへ

行っているから、父に強く言う事が出来ます。

食にも、気を付けるようになりました。

間食を止めました。

お昼ご飯を食べ、

出雲大社の分院へ行きました。

車で、片道４０分。

スマホのナビで行きました。

えんむすびのお守りと綺麗な音の鳴るストラップを

買いました。

去年のお守りは、処分してもらいました。

神の御水が売っていたので、

１００円で小さなボトルを買い、

入れて帰りました。

父と一緒に飲もうと思っていたのですが、

私が出雲大社の分院まで、行った事がバレると

嫌だったので、入浴後に、コップに入れて、

飲んでみました。

何か、美味しかった。

弁天池の美味しいお水、今度、飲みに行ってみようかな？

延命の水とか、言ってたかな。

それから、夕飯作り。

左上、鮭のホイル焼きだったのですが、

適当に作ってみたのですが、

美味しかったです。

野菜室に、沢山野菜があるので、

１週間野菜には、困りませんね。

それから、熱いお風呂に入って来ました。

入浴剤も入れ、気持ち良かったです。

今は、アロマキャンドルを焚いて、

ノートパソコンから、ブログを書いています。

癒しの一時ですね。

そう、早朝ウォーキングと食事で、２キロ痩せ、

ナイトブラから、ワイヤーブラへと

替えました。

これで、お洒落にも気を遣っています。

早朝ウォーキング、継続出来たらいいなぁ。

入浴剤と車の芳香剤購入

今朝も５時起き。

お弁当を作りました。

それから、早朝ウォーキング。

田んぼではなく、ファミリーマートまでの道を

歩いて行きました。

帰ってから、朝ごはん。

餡餅とお味噌汁とヨーグルトです。

それから、自室で寛いでいました。

点つなぎの脳トレをしたり、

ペン習字をしたり。

それから、田んぼコースを歩きに行きました。

帰ってから、お昼ご飯。

それから、早めに出て、トライアルへ寄りました。

車の芳香剤と、入浴剤を買う為です。

１日１日を大切に、過ごすアイテムです。

仕事は、ダイエットと思って、

一生懸命頑張りました。

先輩に対する、不平はありますが、

頑張りました。

リーダーは、見ていると思います。

帰ってから、夕飯作り。

お魚が美味しかったです。

明日から、２連休。

明日は、父を大西眼科へ連れて行きます。

それから、私は、買い物済ませます。

ニトリまで行き、ボディソープの容器を買いたいと思っています。

午後からは、出雲大社の分院へお参りに行こうと思っています。

縁結びの神様です。

恋愛だけじゃなく、色々な良縁がありますように。

水曜日は、カラーリング。

午後から、映画国宝を観に行こうかなと思っております。

どんど焼き（風の為中止）

今朝も５時起き。

お弁当を作りました。

それから、早朝ウォーキング。

いつも、田んぼを歩いているのですが、

父が、人が居ないから、危ないからと、

道路のある所を歩きなさい、と言われました。

明日から、ファミリーマートまで、

歩くようにします。

それから、朝ごはんを食べ、

メーク、コンタクトをしました。

小学校のグランドで、どんど焼きをするからです。

けれど、風が強いみたいで、中止でした。

なので、ウォーキングへ行きました。

帰り際、運動場で、ぜんざいと豚汁を振る舞っていたので、

頂いて帰りました。

これが、目当てだったりします（笑）

帰ってから、お昼ご飯を食べ、

仕事へ。

量は、やや多めでした。

岡虎をしていたら、

残りの１つは、リーダーがやるから、

乳製品の仕分けをしてくれない？と言われました。

何か、雪？の影響で、早めに商品が納品されたみたいでした。

１６時に上がり、夕飯作り。

ほうれん草と鶏もも肉があったので、

茶碗蒸しを作ってみました。

後は、かまぼことしいたけが入っています。

たまには、茶碗蒸しも作ってみよう。

熱いお風呂に入って来ました。

とても気持ち良かったです。

明日も、仕事頑張ろう！

早朝ウォーキングも、新しい道なので、

楽しみです。

そう、作業所のおじさんが、毎朝１時間歩いていると

聞いた事があります。

雨の日も、カッパを着て歩くそうです。

私も、カッパ買おうかな。

家計簿１０月～１２月分（エクセル）

昨日、皿とか断捨離すると言っていましたが、

月曜は、休日の為、

来週の土曜に断捨離する予定です。

今朝は、５時に起きました。

弟に、職場から頂いた明太子ソースの

パスタを作ってあげました。

それから、早朝ウォーキング。

朝の空気は、気持ち良いですね。

行きは、暗いのですが、

帰りは、早朝らしい明るさです。

朝ごはんを食べ、父とお買い物。

ディオとトライアルに行きました。

トライアルでは、ナイトクリームを買ってみました。

いつも、化粧水に夜も乳液だけなので、

夜だけ、ナイトクリームを使ってみようかと。

１４００円くらいでした。

プレミアム極潤を使っています。

帰ってから、衣装ケースの中の掃除をしました。

もう何年も着ていない服は、処分しました。

それから、１０月からたまっていた

家計簿をエクセルに入力しました。

結構、使っていますね。

弟は、月５万で、よくやっていると思います。

私は、７万くらい使う月もあります。

ガソリン、ｗｉｆｉ代とか含む。

お昼ご飯を食べ、

父がリハビリに行ってから、

週１回の掃除をしました。

それから、エクセルの続き。

職場から頂いた、バニララテのドリンクを

飲みながら、頑張りました。

１２月分まで、出しました。

生活費は、１０万いく月もありました。

なぜ、エクセルをつけようかと思ったのかと言うと、

昨日、弟の給料日で、生活費として、

父経由で、７万頂いているからです。

大切なお金を頂いているので、

私も数字化した方が、良いと思いまして。

１５時から、ウォーキング。

１６時から、夕飯作り。

うどんも、職場から頂いた

プチっと山かけとろろうどんです。

美味しかったです。

それから、熱いお風呂にゆっくり浸かってきました。

最近、また、アロマオイルを部屋で焚くようになりました。

水を入れたり、少々手間ですが、

キャンドルも沢山、買っているしね。

さあ、明日からまたお仕事。

頑張ろう！

仕事見ている人は見ている

今朝も５時起き。

お弁当を作りました。

弟に、インスタント焼きそばを作りました。

後は、おにぎり２つと目玉焼きです。

それから、早朝ウォーキングへ。

足のすねは、父の、スースーする鎮静剤を

塗ったら、少し、良くなりました。

朝ごはんを食べ、後片付けをして、

ベンチの端を掃除しました。

それから、私の部屋のブルーの入れ物も、

要らない物は、処分しました。

それから、ウォーキング。

合計8681歩、342Kcl、１時間１８分。

帰ってから、お昼ご飯。

それから、たかくらへ行きました。

テレビのリモコンが、届いたからです。

お礼を言って、仕事へ行きました。

古いリモコンは、２つと

借りてたリモコン１つ返しました。

金額は、３５００円。

それから、仕事へ。

先輩のお誕生日でした。

ぽち袋に、３０００円入れて、渡しました。

仕事は、運動と思って、

一生懸命頑張りました。

大股、腕振りで歩きます。

少しでもカロリー消費出来るように。

なら、帰りにリーダーと、

休憩室で一緒になり、

まりんさん、この段ボールに入っている物、

業者さんからの頂きものだから、

貰って帰っていいよ！と言われました。

一生懸命仕事頑張れば、見ている人は、

いるんだな、と思いました。

これからも、ダイエットの為、

一生懸命４時間、働きます。

帰ってから、夕飯作り。

父は、魚と、ブロッコリーを残していました。

明日は、父が、午後、リハビリに行ったら、

皿とか断捨離しようと思います。

車に隠し、月曜の朝、クリーンセンターへ、

持って行こうと考えています。

もう、重箱とか、使わないアムウェイの鍋とか、

捨てようと思います。