☆備忘録用に残します☆
11月
主な症状：倦怠感、息苦しさ、首周りのコリ
新たな症状：入眠困難、頭痛
【倦怠感】
ここで書いた通り、テレビや動画その他、
時間管理をしっかりするようにしてから
ほぼ倦怠感なし。
ただ、ほぼ毎日夕方から夜にかけて
「何か具合悪くなりそうだなぁ」って感じがある。
なので、そういう日はなるべく早く寝るようにしています。
今のところ、いい調子です。
【息苦しさ】【首周りのコリ】
この息苦しさは、肩こりに連動してるんだと思う。
整体で施術してもらった直後は
肺の奥まで呼吸が届いてるのを実感。
でも、また時間が経つと肩を使って呼吸しているのが
自分でもわかる。
苦しい、というと大げさかもしれないけど
常に呼吸は意識してる感じ。
特に、何かに熱中していると、
呼吸するのを忘れてしまうので注意が必要。
◆新たな症状
【入眠困難】
これは、はっきりと11/16から。
通常、安定剤と眠剤を使っているので
横になったら10分もたたないで眠れるんだけど
全然寝れない。
毎日ではないんだけど、比較的運動量が少ない日や
お昼寝を多くしてしまった日。
昨日も、久しぶりに１時間以上寝れなかったかな？
もう、薬の効果はどこへやら？って感じで
全く眠れない。
途中から、めぐリズムしてみたりして、、、、。
運動量増やせば解決するのかもだけど、
それで具合悪くなっちゃても困るので
難しいところですね。
あ、入眠が困難なだけで
睡眠時間はしっかり今まで通り取れてます。
【頭痛】
ホント、良くなってたのがまたぶり返すよね～。
痛みの箇所も同じ。
右裏の下のあたり。
この頭痛は、薬が効かないので
以前改善されたこれを実施。
が、今回は前回ほど即効性がなく。
でも、先日結構な痛みがあったから
気休めに頭痛薬を飲んだら効いた！
とりあえず、これ首のコリにも良さそうなので
毎日続けてみています。
先月と比べると、だいぶ良くなった来た印象。
ひとつは、漢方が良かったのかも？
もう、漢方もいろいろ飲みすぎて
全く把握していないんだけど
今飲んでるのはこれです。
ツムラ30と99。
先生がこの組み合わせが良く効くって、、、、
まあ、いつも言われているような気がするけどww
正直いろんなことをしているので
どれが良かったのかわからないです。
さあ、この調子で良くなるのか？
良くなりますように⭐
実家に帰る電車の中。
