２０１０年４月１２日（月） ３８日目の記録

２０１０年４月１２日（月）　３８日目の記録

(start 2010.3.6 　53.6㎏ 25.7％)　　　 （start　38日目）

■体重　　　 　朝52.6ｋｇ→夜52.1ｋｇ　（start -1.0ｋｇ）

■体脂肪　　　朝23.3％→夜22.1％　 （start -2.4％）
■お通じ　 　　２回 　

【朝食】　　みかん１個・バナナ１/２・メロンパン・チョコパン半分

【昼食】　　おにぎり２個

【間食】　　豆菓子

【夕食】　　豚汁２杯・チョコパン残り

【間食】　　豆菓子・チョコレートピーナッツ・チョコスナック

【体調】　　またまた便秘のお薬のおかげで回復！！

【運動】 　アクアビクス＋プールで500ｍクロール

【やる気度数】　★★★☆☆

*********************************************************

今日のキレイ　→　結果

：できた！！　　　：できてない・・・

ダイエット

水を１．５㍑飲む→水以外にも飲んでるから２㍑は飲んでる！

９時以降は食べない　　　→食べてない！！

朝食を果物のみにする　→知り合いのパン屋さんを発見して

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食べちゃった・・・

運動　→アクアビクスで今日は腕をしっかり使ったよ！

　　　　　　　少し引き締まったのを実感♪

　　　　　　→そのあと、クロールで５００ｍ

　　　　　　　　背中もちと痛い。

ストレッチ

美容

半身浴をする　→１０分したよ

ボディーマッサージをする　→足裏を中心にマッサージ

顔の基礎化粧をする

目にアイクリームを塗る

ファッション＆センス

グリッター５月号を買ったよ！！

→ＪＲの中で１時間半くらい熟読☆

　　ミーシャ・バートンかわいい

　　最近のトレンドチェック！！！

２０１０年４月８日（木） ３４日目の記録

２０１０年４月８日（木）　３４日目の記録

(start 2010.3.6 　53.6㎏ 25.7％)　　　 （start　34日目）

■体重　　　 　朝51.6ｋｇ→夜-ｋｇ　（start -2.0ｋｇ）

■体脂肪　　　朝24.7％→夜-％　 （start -1.0％）
■お通じ　 　　１回 　

【朝食】　　果物

【昼食】　　彩り野菜ととんかつ・お味噌汁・酢のもの・ごはん

【間食】　　りんご1/4・いちりゅうのチョコケーキ１個

【夕食】　　コロッケ２個・生春巻き３個

【体調】　　またまた便秘のお薬のおかげで回復！！

【運動】 　　なし

【やる気度数】　★★★☆☆

*********************************************************

仕事の後にＣｏｎｙちゃんが王子と一緒に遊びに来てくれました！！

久々に会って、お互いの近況報告をして語りました

Ｃｏｎｙちゃんのメイクはバッチリ可愛くて

手抜きメイクの私は恥ずかしい・・・

毎日同じメイクができるように頑張ります！！

２０１０年４月７日（水） ３３日目の記録

２０１０年４月７日（水）　３３日目の記録

(start 2010.3.6 　53.6㎏ 25.7％)　　　 （start　33日目）

■体重　　　 　朝52.0ｋｇ→夜52.2ｋｇ　（start -1.4ｋｇ）

■体脂肪　　　朝24.3％→夜23.4％　 （start -1.4％）
■お通じ　 　　１回 　

【朝食】　　果物

【昼食】　　お弁当

【間食】　　おまんじゅう１個

【夕食】　　お弁当

【体調】　　 便秘のお薬のおかげで回復！！

【運動】 　　エアロビクス４５分

　　　　　　　筋トレ２０分＋ストレッチ１０分

　　　　　　　プールでクロール５００ｍ

【やる気度数】　★★★★★

*********************************************************

仕事で夕方まで残業。そのあと料理。

そして運動をめちゃめちゃ頑張った！！

だけど、体重はあまり減らずガッカリ。