自分磨きの１日☆

２０１０年の３月１９日（金）分の記録

■体重　　　 　朝51.2kg　→夜51.6㎏　

■体脂肪　　　朝25.2％→夜23.8％　
■お通じ　 　　０回 　　 　　

【朝食】　　　昨日のお弁当の残り　　　　　　　
【昼食】　　　Ｃｏｎｙちゃんのおうちで手作りパスタ

　　　　　　　アボガドとトマトのレタスサラダ

【夕食】　　　ご飯・煮物・焼きサバ・卵焼き・ポテトサラダの残り

【間食】　　　モスのコーヒーシェーク

【体調】　　　 便秘

【運動】　　　 腹筋３０回・お尻上げ３０回

【やる気度数】　★★★★☆

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今日はＣｏｎｙちゃんのおうちに「おだんごヘア」の練習に

行ったよ！！！

お昼御飯までごちそうになりました♪

もちろん手作り

すごーく美味しかったよ！！

ありがとう

「おだんごヘア」＆「Ｍａｃメイク」の練習は

限定日記を見てみてね

そしてその夜は、ＡＢ○にパンを作りに行きました！！

作ったのはグリッシーニ

友達がＡＢ○のパンの講師なので受けた後

モスでおしゃべりしました♪

頑張ってる友達を見ると、私も刺激を受けます

明日からも頑張ろう♪

（あれ？久しぶりに３時まで起きてた・・・

お肌によくなーい（笑））

甘い誘惑＋運動♪

２０１０年の３月１８日（木）分の記録

■体重　　　 　朝51.4kg　→夜51.6㎏　

■体脂肪　　　朝24.3％→夜24.4％　
■お通じ　 　　０回 　　 　　

【朝食】　　　食パン１枚・リンゴ１/４ 　　　　　　　　
【昼食】　　　お弁当１/２・豚の角煮・あんぱん１/２

【間食】　　　あんぱん１/２

【夕食】　　　ご飯・焼きサバ・ポテトサラダ・卵焼き

　　　　　　　昨日作った煮物

【体調】　　　 ちょっと疲れがたまってきてる。

　　　　　　　　昨日、エアロビクス行ってないし

　　　　　　　　ペースが崩れたかな？！

【運動】　　　 ヨガ

【やる気度数】　★★★☆☆

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今日のお昼は忙しくて３時半くらいになったんだけど

頑張ったご褒美にあんぱんをもらって、食べちゃった！！

「これは、お菓子やろぅ～」とか思いつつ（笑）

なんと１個でカロリーが３７８kcalもあって

怖くて１/２個にしてたのに、結局食べちゃった

でもねー、やっぱり食べたいものが食べれるって

幸せだな～って思いました。

そのあとは食べたら動くで　昨日の分を取り戻すべく

ジムに行って「ヨガ」頑張ってきました♪

あ～ん、やっぱりジム大好き