仙台市泉区にて心とからだを整える
ママのためのリフレッシュヨガを
している高橋亜美です^^
今日は清々しく
気持ちのいい天気でしたね
ここの会場は光が差し込んで
青空が見える素敵な場所なんです♪
今日も子連れヨガ開催してきました
準備運動ではモモ裏をよく伸ばし
今月のテーマは
「胸を開いて呼吸のしやすい身体に」
ということでいつもより入念に丁寧に
肩まわりをほぐしていきましたよ^^
腹筋や下半身など必要な筋肉も
しっかり使っていきました
みなさんの「熱い〜！効く〜！」
という心の声が聞こえてきましたよ
「動きはゆっくりで激しくないのに
こんなに熱くなって効くんですね！」
と驚かれている方も^^
ヨガは骨に近いインナーマッスルを
使うので内側からじわじわくるんです
ペアになって
マッサージタイム♡
声が出てしまいますね
そして
そして 「ずっとやってほしい〜！」と笑
今月の呼吸法は
ブラーマリー呼吸法(蜂の羽音)を
目をふさいで耳をふさいで
外からの情報をシャットアウト
して行います。
身体の内側に響いていき、
肩や首まわりの緊張を
取り除いてくれるんです♪
身体の中、心の中で
溜まっていた余分なものも
吐く息とともに手放していきます
終わる頃にはスッキリ爽快
今日の子どもたち
とても微笑ましかったです(笑)
今この瞬間を
生きている子どもたち
瞬間瞬間 いろんなものを
日々吸収しているんだなぁ〜
と感心してしまいます
お子さんも一緒に後屈〜！笑
今年で子連れヨガは
2年経つのですが、
いつも初心を忘れないようにと
思いながらクラスに臨んでいます。
わたしは
お母さんたちの身体だけでなく
心も整えられる場、安らげる場、
ホッと一息つける場所でありたい
といつも思っています。クラスをはじめる前には
お一人ひとり体調や様子を伺ったり
クラスの最後には
お一人ずつクラスの感想や感じたこと
最近の様子などを話して頂いています
皆さんが感じたことや考えていること
普段 抱えているさまざまな思いを
ぜひ話してもらいたいなと思ってます
話すことは
放すこと(手放すこと)
家に子どもとずっと一緒にいると
まともに会話をしていないことに
ハッと気づいたりします(笑)
小さな思いも抱えすぎてしまうと
どんどんと膨れ上がってしまうので
ぜひ話し(放し)に来てください♡
今日のシェアリングで
「出かけようと思ったら子どもがウン◯
をして、飼ってる犬がウン◯して、おま
けに代引きの宅急便が来て、はぁぁ…
と思っていたのですが、外に出て空を
見上げると青空が広がっていて一気に
心が晴れました！」
とお話してくれた方がいましたが
今日のどこまでも広がっていく青空
見ているだけで本当に
心が明るく爽やかに晴れやかに
なっていきますね♡
どんなことがあっても
私たちは宇宙から愛されていますから
その宇宙を信じて日々を明るく楽しく
過ごしていきましょ
今日もご参加いただき
ありがとうございました！
子連れ骨格調整ヨーガ
サヴァーレ
＊6月の予定＊
6月14日(水) 小ホール 満席
6月20日(火) 和室 残席6
6月28日(水) 小ホール 残席6
時間:10:00～11:30
場所:将監西コミュニティセンター
料金:1回1000円(体験500円)
お申し込み: http://a3yoga.jimdo.com
サヴァーレ
＊6月の予定＊
6月14日(水) 小ホール 満席
6月20日(火) 和室 残席6
6月28日(水) 小ホール 残席6
時間:10:00～11:30場所:将監西コミュニティセンター料金:1回1000円(体験500円)お申し込み: http://a3yoga.jimdo.com＊子連れパークヨガ＊
6月29日(木)10:30〜11:30 残り3名
詳しくはこちらをご覧ください
＊ママのためのリフレッシュ講座＊
ほっこりMama festa
6月16日(金)10:30〜13:30
6月23日(金)10:30〜13:30
お母さんとお子さんが楽しめる
内容が盛りだくさん！
6月16日(金)11:30〜親子ヨガ
やらせて頂きます
詳しくはこちらをご覧ください
