6時30分からヨガと瞑想。
自由参加なのでパスするつもりが
しっかり目が覚めていまった
朝の散歩も参加したら、元気出ました。
8時からマッサージしてもらって
その後で温泉に入りました。
そして、朝ごはん。
今日こそ仕事するぞ
と、気合い入れました。
が、オプションのアロマのエステの
予約を入れてた
でも、気持ち良かった
さすがに仕事溜まってきた。
少し仕事に向かい合ったものの
自由参加にもかかわらず、
大沢先生の「らくらく体操」に
参加してしまった・・・。
こうなると、逃避に近い。
そして、夕食。
ブリの塩麹焼き、美味しかった。
食後は、大沢先生の「生活習慣講座」。
心身を整える大切さ
本当にその通りです。そのためにも
体も心も回復力大切です。
この本、オススメです。
わたしのオンラインサロンメンバーの
上野恵利子さんの本。
上野さんは、精神科の看護師でした。
すぐに使えるイライラ解消法が
いっぱいです。
やすらぎの里は、こちら
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