497日目

朝)

・大豆粉パンのハムチーズトースト
・ミルク入りアイス珈琲

昼)

・大豆粉パンのハムチーズ&レタスサンドイッチ
・ミルク入りアイス珈琲

間食)

・バナナ&いちごヨーグルトスムージー

夜)

・豚バラ、キャベツ、トマトの重ね蒸し
・冷奴



本日の体重 46.0㎏
(開始から-7.5㎏)

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