アラフォー女の糖質制限ダイエット

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•大豆粉ふすまパンのハムチーズトースト
•ミルク入り珈琲
•栗きんとん 2粒

昼)
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•グーテ•デ•ロワ(プレーン、ホワイト、プレミアム)
•ブラック珈琲

夜)
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•豆腐(カレードレッシング)
•八宝菜
•ほうれん草お浸し
•シメサバ




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•白菜と豚肉のミルフィーユ鍋
•いなばのタイカレー(豆腐入り)
•煮魚

間食)
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•紅芋タルト
•ショコラ
•ミルク入り珈琲

夜)
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•小松菜としらすのお浸し
•メンチカツ
•レタス
•豆乳キムチスープ
•厚揚げのチーズのせ
•ミルク入り珈琲



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朝)
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•大豆粉ふすまパンのハムチーズトースト
•鶏だんご鍋
•白菜の味噌汁
•ミルク入り珈琲

昼)
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•栗きんとん 2粒
•鶏だんご鍋
•ミルク入り珈琲

夜)
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•鶏むね肉と玉ねぎの塩バジル炒め
•トマトチャウダー
•ミルク入り珈琲




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