471日目

朝)

・大豆粉ふすまパン
・サラダ(自家製ドレッシング)
・豆乳キムチスープ
・ブラックアイス珈琲

昼)

・赤ブドウヨーグルトスムージー

夜)

・こんにゃくラーメン
・蒸しなす(ポン酢)
・油揚げの納豆チーズ焼き
・卯の花
・ブラックアイス珈琲



本日の体重 46.2㎏
(開始から-7.3㎏)

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