今回は腸と妊活について
腸の事を考えたら
チョコレートはビターで
私は砂糖が多くて甘いのが
好きだけど摂り過ぎは禁物ですね
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不妊治療を開始した時
病院の検査で私は
高プロラクチン血症
ビタミンD不足
低AMH でした
低AMHに関しては
40歳過ぎての不妊治療だから
仕方ないとして。。。
いえ、実際は年齢よりも
更に数値は低かったのですが
高プロラクチン血症と
ビタミンDは薬とサプリで
すぐに正常値になりました
もともと
高プロラクチン血症でも
生理は周期的にきていて
止まることもなかったです
なので、これらが不妊になる
大きな原因とは言えず結果
原因不明の不妊症でした
原因不明の不妊は
妊娠の可能性が十分にある
と励ましてくれる一方で
私は原因が分かっている方が
そこに取り組めば
改善できる可能性があるから
原因不明よりも良いな
と思うこともありました
ないものねだりかな。。。
ただ、いまとなって
もっと問題視をしておけば
よかったなと思うのは
腸内環境について。。。
私は便秘症で病院では
融解胚移植の前に
マグネシウムを
処方してくれるくらいで
2箇所通った病院どちらも
特に腸内環境については
言われませんでした
後から
腸は第二の脳で
セロトニンの分泌を促したり
（通称：幸せホルモン
）
腸内細菌のすみかで
ビタミンを合成したり
免疫力を高める
そして卵子の質などを上げる
ミトコンドリアにも腸は
影響を与えています
単純に、ミトコアという
価格の高いサプリメントを
最初は飲んでいましたが
いまとなっては
腸内環境を整えるのが
先だったと思います
ミトコンドリアは
イソフラボンにより活性される
という文献もあります
イソフラボンの中でも
アグリコン型イソフラボンの方が
女性ホルモン（エストロゲン）の
分泌や調整作用があることが
確認されています
（含まれる食べ物は味噌や醤油）
エストロゲンは過剰でも
副作用がありますから
お医者さん、薬剤師さんに
相談しながらご自身に合うものを
見つけられてくださいね
ちなみに
腸を整えるために
ラクトフェリンを病院が
処方してくれるところも
あるそうですよ
下痢や便秘になりやすい方は
定番ですが
適度な運動
食物繊維の多い食事
規則正しい生活と
朝はゆとりを持ってトイレに入る
良質な水分と油分（オメガ３）を摂る
リラックスする時間を作る
など
腸内環境を整える
ことから始めてみてくださいね
