昨日のテレビで
花粉が間もなく飛散し始めて
今年は昨年の1.5倍と
言っていました
（※地域によります）
私は、花粉の症状は
とても軽いのですが
毎年このくらいから
喉に違和感が出始めて
こじらせると風邪を引く
ということを繰り返していました
風邪ではないときは
アレルギー鼻炎や気管支炎など
病名がついていましたが。。。
ある程度の年齢になると
毎年同じ時期に同じ症状を
繰り返していることに気付いて
私が風邪を引く一番の原因は
花粉やPM2.5などの粒子により
喉の粘膜が弱っている時に
ウイルスや菌が侵入するのだな
という独自の見解に至りました
毎日食べているのが
ヨーグルトに
乳酸菌入り青汁の粉末をかけてます
ルイボスティーや緑茶も毎日飲みます
花粉対策ではなく
好きなので食べています
花粉症に効果のある食べ物
乳酸菌を含む食べ物
ヨーグルトなど
腸内環境を整える
カテキン （ポリフェノールの一種）
べにふうき茶、緑茶など
ヒスタミンの放出を抑える
（べにふうき茶はメチル化カテキン）
フラボノイド （ポリフェノールの一種）
ルイボスティーなど
ヒスタミンの放出を抑える
甜茶ポリフェノール
甜茶てんちゃ
ヒスタミンの放出を抑える
花粉症の知人が
「これまで色々試したけど
甜茶を1か月前から飲んだら
一番効いた」と言っていました
甜茶は
甜葉懸鈎子（てんようけんこうし）
という種類しか花粉症に
効果がないそうです
バラ科の植物なので
バラ科のアレルギーがある方は
ご注意ください
その他の食品も
体質に合わない場合が
ありますからご注意くださいね
本来は、上記の食品は
花粉が飛び始める1ヶ月前から
毎日摂るのが効果的で
即効性はなく
症状が出ている時には
効果はあまりないようですが
早めに対策することで
抑制効果に期待して
少しでも花粉症が
軽く済みます様に～
腸内環境を整えることは
免疫力の向上になり
妊活にも欠かせませんね
次の季節も笑顔で迎えられます様に～
