↑↑↑この日も、暑かった…。気候に加えて、食べたからねえ～
お食事のあと
暑い！って、感じることって有りませんか
時々、私が言っている「消化熱」(仮称)の正体。
実は、「食事誘発性熱産生/ＤＩＴ」とい言うもので、食事により、身体の中で作られる「熱」の事を言っておりますのよ
物体が気化する時の、昇華熱やら蒸発熱とは、全く別物ですので…。
これ、たんぱく質が、いちばん高くて、３０％ 糖質では６％、脂質に至っては４％と、内容によって、熱産生が違うらしいのですよぉ～。
へぇ～！って感じよねぇ～
一般的な食事によると、総合的に平均して、大体１０％の熱産生が見込まれているらしいのです。
そして、食べ方によっても、この数値が変わると言うのだから、これまた面白い。
よく噛んで食べた方が、「熱」が沢山作られるのだとか・・・。
だから、何かを食べると、身体が温まったり、暑くなって来たり…と言う現象が起きるのよねぇ～。
筋肉が有る人、基礎代謝が高い人の方が、こちらも高くなる率がお高いのだとか…
きっと、食事丸飲み状態の早食いで、基礎代謝が下がってるタイプの人や、加齢や運動不足により体力低下を起こしている方(それ私じゃん…)は、少し感じ難いのかも知れないわねえ～
体質にも随分左右されてそうだから、一概に言えないところも有るようですよ
そして、勿論、食事内容には、色んな要素が有るから、色～んな影響を受ける事も見逃せない事実よね～
ま、否定的見方をされる方には、理解しづらい部分も大きいでしょうが、まあ、基本的には、そう言った物らしいのよぉ
では、私の場合…。
先ず、よく噛むわねえ～
基礎代謝は、昔は、めっちゃ良かったから、今、かなり下がってても、なんか、身体が覚えてるものが有るのかしら
疑問ね(笑)
あとは、体温が、ちょっと🌡️お高めで、暑がりよ
たんぱく質は、出来るだけ摂る様にはしているつもりだわね～
で、食べたら暑い！ですわよ
身体の中の方から、じわ～っと暑くなって、汗がブワッと吹き出して参ります(笑)どんだけ～って感じですわよ。
これが、熱い物だったり、辛い物だったりしたら、もっと暑くなるって事よねぇ～。
元々、肉食女子だったから、余計に熱産生がお高いのかしらねぇ～
あ～！暑い、暑い。暑いわねえ～
暑くて、半袖にして、少しだけ肌を出したら、身体が冷えて、あちこち痛い😞💥
これは、また、夜🌃✨眠らせて貰えないのかしら❓
午前２時 お薬、悩む😞🌀 つらいよぉ
