こんにちは。
中川です。
本日は、ダイエットの目的をしっかりと考えるという事について書いていきます。
最近、僕のお客さまで別のジムでパーソナルトレーニングを行っていた経験がある方が非常に多く来られます。
当然どのような、食事やトレーニングをやっていたのかお伺いします。
細かい内容はここでは書きませんが、僕が思ったことは本来の目的の達成を全く考えていないジムが多いなという印象です。
ただ、痩せさせればいいという短期間で痩せさせることを目的にしてしまっているジムやトレーナーが多いように感じます。
僕の場合は、必ずその先を見ます。
なぜ痩せたいのか？というところです。
とにかく痩せたいんです。何が何でも痩せたいんですという人はあまりいません。
必ず、理由があります。
例えば、綺麗になりたいから痩せたい、モテたいから痩せたい、健康になりたいから痩せたい、周りを見返したいから痩せたいなど、
色々あるはずです。
僕はこの目標に焦点を定めてプログラムを組んでいきます。
ただ、痩せさせるだけだと、餓死で痩せている人もいれば、病気で痩せている人もいます。
綺麗になりたいから痩せたいと思っていた人が、痩せたけど、老けたとか肌がボロボロになった、体調を崩したとなってしまえば、痩せたけど本来の一番重要な目的が達成できていません。
何のために痩せたのかという話になってしまいます。
むしろ太ってても、健康で若々しい方が良かったって感じですよね。
ですので、痩せたい人は痩せることを目的にしてはいけません。
なぜ痩せたいのか、そこに目標を定めてダイエットを行っていかなければ失敗します。
ダイエットは、食事を食べないことがダイエットではありません。
必要な栄養素をしっかりと摂り、いらない栄養素はカットする。カロリーは気にしない。
これが重要です。
カロリーを何キロカロリーに抑えましょう。油はカットしましょう。夜は食べないでください。お肉はささみ、魚は白身魚、
このようなことを言っているトレーナーがいれば、一時的に痩せさせることしか頭にないので注意した方がいいですね。もしくは、知識がないトレーナーです。
肌はガサガサ、ホルモンバランスは崩れ体調を崩しげっそりしてしまいますよ笑
プラス、ホルモン生成が上手くいかないので食欲のコントロールが効かなくなり、過食になったり、代謝が落ちて太りやすくなったりとリバウンドにもつながってきます。
ダイエットは正しく行わないと健康まで害する本当に恐ろしいものですね。
皆さんもただ痩せようとして、無理に食事を減らしたりしてはいませんか？
ダイエットに成功したければ、痩せたい目的の上に何があるのか、改めてしっかりと考えた方がいいですね。
そうすることでダイエット失敗率も下がってくると思いますよ。
ぜひ、参考にされてみてください。