【内容2026年10月19日記事】
こんにちは🙋
今日も東京は良い天気ですが、夜は一雨降る予報ですよ🌤️→🌉🌂
お出掛けの皆さん、ご注意ください！
私は今日も散歩はしないで、屋内で、独歩と動的ストレッチをしました。
独歩
ナノバナナ２作画
体幹前屈
ナノバナナ２作画
股関節屈伸
※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。
膝屈伸
※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。
足背屈底屈
※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。
肩屈伸
※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。
肘屈伸
※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。
手首屈伸
※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。
過去にも｢健康｣・｢ヘルスケア｣記事にて取り上げていますが、今日は久しぶりに｢嚥下対策トレーニング｣も実施しました。
口腔トレーニング
ナノバナナ２作画
喉トレーニング
※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。
他にもネット検索でヒットした...｢東京都立病院機構｣公式サイト｢都立病院発！みんなの医療・健康｣／｢誤嚥性肺炎にならないために｣👇
...を実施してみました😉
やはり、高齢者になって一番怖いのは、誤嚥性肺炎です。
私の父は、心臓病で闘病していましたが、最後は誤嚥性肺炎で亡くなりました。父のように、他の病を闘病していて身体が衰弱し、誤嚥性肺炎で亡くなる方は多いです。嚥下機能低下には気を付けたいですね😔