【内容2026年10月3日記事】
おはようございます🙋
今日東京は、雲は多いものの、青空もあり、予報通りの晴天です🌤️
気温もほど良く、爽やかです😊
残念ながら今日は、家の中でやりたい事があるので、散歩はしないで、朝食洗面後は、久々のセルフ健康チェックをしました。
体重は...68.5kgでした。
過去体重は...
9月7日.....69.5kg
8月3日.....70.0kg
7月13日...71.0kg
...なので、３ヶ月前に比べると－2.5kgでしたが、最近で一番軽かった1月28日は、64.5kgでしたから、未だコントロール出来てます😔
次は血圧、脈拍です...
再発は避けたいので、血圧はナーバスになります😨
体温は...36.8度で平熱でした。
睡眠もお腹具合も好調で、今日も体調は良さそうで安心しました✌
セルフ健康チェックの後は、屋内運動をしました👊
まずはおなじみ独歩訓練です。
完全独歩10m×10本
ナノバナナ２作画
独歩は狭い屋内で実施しているから、１回に最長10mしかとれません😞
欲を言えば、完全独歩が出来るようになっている今、
リハビリルームやフィットネスジムの環境があればなぁと思います🤔
次に後頭下筋、肩周り筋肉のストレッチを10分間。
ナノバナナ２作画
麻痺手首、麻痺手指の随意屈伸リハビリを30分かけて行いました。
ナノバナナ２作画
麻痺手首、麻痺手指を随意運動させるのは、脳卒中発病２年経った今も難しいので、時間をかけジックリと行います😉
さあ、今日も一日頑張りましょう！