【内容2026年10月2日記事】
こんにちは🙇
今日東京は曇り時々雨という、はっきりしない天気です😞🌧️
今日も朝のルーチンをこなし、いつもより遅くなりましたが、８時半から散歩に出掛けました🧑🦯...
外気温は、暑くも寒くも無く、運動にはもってこい...と思いましたが、雨の気配が...
果樹園の垣根の上に柿が...
｢たてもの園口｣公園道路
｢そば茶屋さくら｣
｢たてもの園前広場｣
私のように片麻痺や、高齢者で、散歩（歩行訓練）をする場合に、最近大切と感じている事が有ります。
おそらく病院や施設の療法士は、こうした介入はしないと思いますが、私が最近意識しているのは、｢歩行時に如何に下肢の力を抜くか？｣という事です。
療法士は大抵、安全第一の観点から...
①体幹を鍛えて、基本の立位姿勢を固める。
②歩行時は、しっかり軸足に荷重し、次に荷重移動を学ぶ。
...という介入をするはずです。私もそうでした...
しかし、安全確保を目的とした過剰な安定化戦略は、私は、長期的には運動の自由度や筋活動の切り替えを制限する可能性があると思います。
健常者・若い方は、歩行時に下肢に力を入れて歩いていますか？また、片麻痺でも歩行時に健側下肢は、ずっと力を入れては無いはずです。
そもそも片麻痺の場合、麻痺側は筋緊張が亢進し易い状態にあります。脚の場合は関節が伸展して突っ張る感じになります。
似たような事は、筋力や認知機能の低下の見られる高齢者にもあり、下肢関節の柔軟性を欠いた歩きが発現する場合があるようです。
勿論、立脚期にはしっかり身体を支える必要が有りますが、遊脚期に入ったら、速やかに力を抜く。
力を抜く事により、膝関節屈伸、足関節底屈背屈が意思通り伝わり、柔軟で円滑な歩行が実現します。
歩行サイクル
しかし、歩行は沢山の段階があり、この話が脳卒中罹患者の全てや、高齢者の全てに当てはまる訳では有りません。
私は、昨年の復職通勤時期に、体幹をしっかり保ちながら下腹部の力を抜く必要のある男性特有の｢立ち小｣をマスターしてから、体幹を保ちながら、下半身の力を一部抜く事が出来るようになりました😅
立位姿勢や歩行時荷重が十分出来ない方は危険ですから、医療・介護・障害者自立支援スタッフに相談してください🙇
さて今日は、林を抜ける道を通る事にしました。
落ちている枯れ枝や木の実に注意しないと...
...と思っていたら、舗装が苔むしている箇所発見！
秋の公園は危険がいっぱいです。
無事たてもの園前に到着しました。
藤棚と都電静態展示
今日は約2.2㎞歩行して、コンビニで買い物していたら、何と雨が降り出してビショビショになってしまいました😨
でも、今日は入浴日で、11時からシャワーを浴び、着替えたので良かったです🛀
ところで、今日は、いつもの担当ヘルパーさんが、別の利用者の所へ行っていたので、ヘルパー兼マッサージ会社の代表（社長）が、臨時代行で来てくれました。
代表は、元ラグビーの有力選手で、京都の名門、あの伏見工業出身なので、ガタイは昨日来訪した担当マッサージ師の｢熊さん🐻｣を、更に一回り大きくした感じです😲
こんにちは🙇
今日東京は曇り時々雨という、はっきりしない天気です😞🌧️
今日も朝のルーチンをこなし、いつもより遅くなりましたが、８時半から散歩に出掛けました🧑🦯...
外気温は、暑くも寒くも無く、運動にはもってこい...と思いましたが、雨の気配が...
果樹園の垣根の上に柿が...
おそらく病院や施設の療法士は、こうした介入はしないと思いますが、私が最近意識しているのは、｢歩行時に如何に下肢の力を抜くか？｣という事です。
療法士は大抵、安全第一の観点から...
①体幹を鍛えて、基本の立位姿勢を固める。
②歩行時は、しっかり軸足に荷重し、次に荷重移動を学ぶ。
...という介入をするはずです。私もそうでした...
しかし、安全確保を目的とした過剰な安定化戦略は、私は、長期的には運動の自由度や筋活動の切り替えを制限する可能性があると思います。
私は、片麻痺となってから２年半が経過し
、前述①、②は訓練により十分身に付いたと感じています。
健常者・若い方は、歩行時に下肢に力を入れて歩いていますか？また、片麻痺でも歩行時に健側下肢は、ずっと力を入れては無いはずです。
そもそも片麻痺の場合、麻痺側は筋緊張が亢進し易い状態にあります。脚の場合は関節が伸展して突っ張る感じになります。
似たような事は、筋力や認知機能の低下の見られる高齢者にもあり、下肢関節の柔軟性を欠いた歩きが発現する場合があるようです。
勿論、立脚期にはしっかり身体を支える必要が有りますが、遊脚期に入ったら、速やかに力を抜く。
力を抜く事により、膝関節屈伸、足関節底屈背屈が意思通り伝わり、柔軟で円滑な歩行が実現します。
歩行サイクル
ナノバナナ２作画
しかし、歩行は沢山の段階があり、この話が脳卒中罹患者の全てや、高齢者の全てに当てはまる訳では有りません。
私は、昨年の復職通勤時期に、体幹をしっかり保ちながら下腹部の力を抜く必要のある男性特有の｢立ち小｣をマスターしてから、体幹を保ちながら、下半身の力を一部抜く事が出来るようになりました😅
立位姿勢や歩行時荷重が十分出来ない方は危険ですから、医療・介護・障害者自立支援スタッフに相談してください🙇
さて今日は、林を抜ける道を通る事にしました。
落ちている枯れ枝や木の実に注意しないと...
無事たてもの園前に到着しました。
藤棚と都電静態展示
でも、今日は入浴日で、11時からシャワーを浴び、着替えたので良かったです🛀
ところで、今日は、いつもの担当ヘルパーさんが、別の利用者の所へ行っていたので、ヘルパー兼マッサージ会社の代表（社長）が、臨時代行で来てくれました。
代表は、元ラグビーの有力選手で、京都の名門、あの伏見工業出身なので、ガタイは昨日来訪した担当マッサージ師の｢熊さん🐻｣を、更に一回り大きくした感じです😲
ナノバナナ２作画