【内容2026年3月2日記事】
今日も屋内で、上肢中心のリハビリをやりました。
リハビリを上肢中心に切り替えてから、メキメキと上肢が回復しています。やはり、｢上肢はリハビリが不足していた。｣という私の推測は正しかったようです👇
今日のメニューは...
【自主トレメニュー】
※因みに立位も全て装具無しです。
○座位嚥下おでこ体操（１０回）
○座位顎持ち上げ体操（１０回）
※この二つは嚥下強化
○座位麻痺側荷重麻痺肩上げ（３０回）
○立位随意麻痺肩上げ（２０回）
○立位両腕下げ両肩左右回旋（２０回）
○立位随意麻痺腕前後揺らし（２０回）
○立位健手可動麻痺肘屈伸（ ゆっくり２０回）
○立位肩甲骨寄せ開き（ゆっくり３０回）
○立位麻痺肩関節前後随意可動（ ２０回）
○立位肩回し左右、時計反対 (各２０回)
○座位健手可動麻痺肘屈伸（ ゆっくり２０回）
○座位麻痺肩関節前後随意可動（ ２０回）
○座位股間麻痺手移動（２０回）
○座位麻痺前腕随意回内外（１０回）
※ついに、手を伏せた状態（回内状態）から、小指を下に手を立てて、掌を見せる状態（回外状態）にする随意運動が出来ました✌
○座位麻痺手親指随意分離屈伸（１０回）
※目標の｢グーパー運動｣にはほど遠いですが、何故かパーより先に、｢変則チョキ｣が出来るようになりました✌
こ、これは...前に長女にもらったロダンの｢二つの左手｣の形かも😅👇
【ストレッチ】
○座位健手可動麻痺肩内外旋（ゆっくり２０回）
○座位健手可動麻痺手首屈伸（ゆっくり２０回）
○座位健手可動麻痺手指屈伸（ゆっくり２０回）
○座位健手可動麻痺手指内外転（２０回）
○側寝位健手可動麻痺側肩屈曲（ゆっくり深く１０回）
○座位麻痺膝屈伸ストレッチ（ゆっくり深く２０回）
○座位梨状筋ストレッチ（２０秒×３）
○座位（片ずつ両足）
指屈伸ストレッチ
○座位（片ずつ両足）
足首ストレッチ
○座位麻痺左側肩甲挙筋と麻痺左側斜角筋ストレッチ
(顔を前向き上向き時計回り反対回り回旋、各５回)
○寝位（片ずつ両足）
股関節屈伸ストレッチ（２０回）
○寝位（片ずつ両足）
股関節内外旋ストレッチ（２０回）
○寝位膝立腰回旋ストレッチ（２０回）
今日も屋内で、上肢中心のリハビリをやりました。
リハビリを上肢中心に切り替えてから、メキメキと上肢が回復しています。やはり、｢上肢はリハビリが不足していた。｣という私の推測は正しかったようです👇
今日のメニューは...
【自主トレメニュー】
※因みに立位も全て装具無しです。
○座位嚥下おでこ体操（１０回）
○座位顎持ち上げ体操（１０回）
※この二つは嚥下強化
○座位麻痺側荷重麻痺肩上げ（３０回）
○立位随意麻痺肩上げ（２０回）
○立位両腕下げ両肩左右回旋（２０回）
○立位随意麻痺腕前後揺らし（２０回）
○立位健手可動麻痺肘屈伸（ ゆっくり２０回）
○立位肩甲骨寄せ開き（ゆっくり３０回）
○立位麻痺肩関節前後随意可動（ ２０回）
○立位肩回し左右、時計反対 (各２０回)
○座位健手可動麻痺肘屈伸（ ゆっくり２０回）
○座位麻痺肩関節前後随意可動（ ２０回）
○座位股間麻痺手移動（２０回）
○座位麻痺前腕随意回内外（１０回）
※ついに、手を伏せた状態（回内状態）から、小指を下に手を立てて、掌を見せる状態（回外状態）にする随意運動が出来ました✌
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○座位麻痺手親指随意分離屈伸（１０回）
※目標の｢グーパー運動｣にはほど遠いですが、何故かパーより先に、｢変則チョキ｣が出来るようになりました✌
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こ、これは...前に長女にもらったロダンの｢二つの左手｣の形かも😅👇
...違うか😆...
【ストレッチ】
○座位健手可動麻痺肩内外旋（ゆっくり２０回）
○座位健手可動麻痺手首屈伸（ゆっくり２０回）
○座位健手可動麻痺手指屈伸（ゆっくり２０回）
○座位健手可動麻痺手指内外転（２０回）
○側寝位健手可動麻痺側肩屈曲（ゆっくり深く１０回）
○座位麻痺膝屈伸ストレッチ（ゆっくり深く２０回）
○座位梨状筋ストレッチ（２０秒×３）
○座位（片ずつ両足）
指屈伸ストレッチ
○座位（片ずつ両足）
足首ストレッチ
○座位麻痺左側肩甲挙筋と麻痺左側斜角筋ストレッチ
(顔を前向き上向き時計回り反対回り回旋、各５回)
○寝位（片ずつ両足）
股関節屈伸ストレッチ（２０回）
○寝位（片ずつ両足）
股関節内外旋ストレッチ（２０回）
○寝位膝立腰回旋ストレッチ（２０回）