【内容2026年1月31日記事】
今日のメニューは...
【ストレッチ】
◎麻痺上肢、上半身
※因みに立位は装具無しです。
○立位随意左右肩上げ（ゆっくり片ずつ２０回）
○立位両腕下げ両肩左右回旋（ゆっくり２０回）
○立位随意麻痺腕前後揺らし（ゆっくり２０回）
○立位健手可動麻痺肘屈伸（ ゆっくり２０回）
○立位肩甲骨寄せ開き（ゆっくり３０回）
○立位麻痺肩関節前後随意可動（ ２０回）
○立位肩回し左右、時計反対 (各２０回)
○座位健手可動麻痺手首屈伸（ゆっくり２０回）
○座位健手可動麻痺手指屈伸（ゆっくり２０回）
○側寝位健手可動麻痺側面肩屈曲（ゆっくり深く１０回）
◎麻痺下肢、下半身
○膝伸展立位全身左右揺らし （ゆっくり２０回）
※今日は捻りを加えたら、体幹筋にメッチャ効きました😲
○膝屈曲立位（中腰）全身左右揺らし （ゆっくり２０回）
※最初上記二つの運動は椅子や手摺に掴まり実施していましたが、最近は全く掴まる事無く安定して出来るようになりました✌
○立位左右脹ら脛ストレッチ（片ずつゆっくり各２０回）
○座位麻痺膝屈伸ストレッチ（ゆっくり深く２０回）
○座位両足伸挙（５０秒×３）
※骨盤を左右に傾斜させながら実施し、負荷をかけました😉
○座位梨状筋ストレッチ（２０秒×３）
○座位（片ずつ両足）
指屈伸ストレッチ（ゆっくり２０回）
○座位（片ずつ両足）
足首背屈底屈ストレッチ（ゆっくり２０回）
○座位（片ずつ両足）
足首内外転ストレッチ（ゆっくり２０回）
○座位（片ずつ両足）
足首内外反ストレッチ（ゆっくり２０回）
○座位麻痺左側肩甲挙筋と麻痺左側斜角筋ストレッチ
(顔を前向き上向き時計回り反対回り回旋、各５回)
○寝位（片ずつ両足）
股関節屈伸ストレッチ（２０回）
○寝位（片ずつ両足）
股関節内外旋ストレッチ（２０回）
○寝位膝立腰回旋ストレッチ（２０回）
【独歩訓練】
○完全独歩（１０m×１０本）
※ゆっくり足底から伝わって来る感覚を味わいながら歩きます。
※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。
今日のメニューは...
【ストレッチ】
◎麻痺上肢、上半身
※因みに立位は装具無しです。
○立位随意左右肩上げ（ゆっくり片ずつ２０回）
○立位両腕下げ両肩左右回旋（ゆっくり２０回）
○立位随意麻痺腕前後揺らし（ゆっくり２０回）
○立位健手可動麻痺肘屈伸（ ゆっくり２０回）
○立位肩甲骨寄せ開き（ゆっくり３０回）
○立位麻痺肩関節前後随意可動（ ２０回）
○立位肩回し左右、時計反対 (各２０回)
○座位健手可動麻痺手首屈伸（ゆっくり２０回）
○座位健手可動麻痺手指屈伸（ゆっくり２０回）
※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。
○側寝位健手可動麻痺側面肩屈曲（ゆっくり深く１０回）
◎麻痺下肢、下半身
○膝伸展立位全身左右揺らし （ゆっくり２０回）
※今日は捻りを加えたら、体幹筋にメッチャ効きました😲
○膝屈曲立位（中腰）全身左右揺らし （ゆっくり２０回）
※最初上記二つの運動は椅子や手摺に掴まり実施していましたが、最近は全く掴まる事無く安定して出来るようになりました✌
○立位左右脹ら脛ストレッチ（片ずつゆっくり各２０回）
○座位麻痺膝屈伸ストレッチ（ゆっくり深く２０回）
○座位両足伸挙（５０秒×３）
※骨盤を左右に傾斜させながら実施し、負荷をかけました😉
○座位梨状筋ストレッチ（２０秒×３）
○座位（片ずつ両足）
指屈伸ストレッチ（ゆっくり２０回）
○座位（片ずつ両足）
足首背屈底屈ストレッチ（ゆっくり２０回）
○座位（片ずつ両足）
足首内外転ストレッチ（ゆっくり２０回）
○座位（片ずつ両足）
足首内外反ストレッチ（ゆっくり２０回）
※画像はイラストAC（https://www.ac-illust.com/）より引用しました。
○座位麻痺左側肩甲挙筋と麻痺左側斜角筋ストレッチ
(顔を前向き上向き時計回り反対回り回旋、各５回)
○寝位（片ずつ両足）
股関節屈伸ストレッチ（２０回）
○寝位（片ずつ両足）
股関節内外旋ストレッチ（２０回）
○寝位膝立腰回旋ストレッチ（２０回）
【独歩訓練】
○完全独歩（１０m×１０本）
※ゆっくり足底から伝わって来る感覚を味わいながら歩きます。
早く歩いてバランスを安易にとるより、ゆっくり歩いて、運動神経に歩行時の下肢各筋肉への運動指令出力順序を覚え込ませたいのです😔
