【内容2025年6月8日記事】
今、東京は雨が降ったり、止んだり、それに凄く蒸し暑くなりました😰
体調を崩すのが怖いので、今日は早朝から屋内自主リハにしました👊
今日のメニューは、
【自主トレメニュー】
◎麻痺上肢、上半身
○立位随意麻痺肩上げ（２０回）
○立位健手可動麻痺肘屈伸（ ２０回）
○立位麻痺肩関節前後健手可動（ ２０回）
○立位肩回し左右、時計反対 (各２０回)
○健手可動麻痺手首屈伸（２０回）
○健手可動麻痺手指屈伸（２０回）
歩容改善のために新たに、
○立位随意麻痺手前後揺らし（２０回）
を試しましたが、過去の外来リハビリでは出来ていたのに、今日は上手く出来ませんでした😢
そこで、閃いた、
○立位両腕下げ両肩左右回旋（２０回）
をやってみました。
※画像は借用いたしましたm(_ _)m
画像ほど捻りませんが、私は頭は動かさず、両肩腕だけ左右に動かすようにしました。健側の強力サポート下ですが、麻痺腕に揺らす感覚入力が出来ました✌
続いて定番ですが、
◎麻痺下肢、下半身
○杖装具無し歩行(１０m×５本)
○立位掴まり全身左右揺らし （５０回）
○立位掴まり(片ずつ両足)下腿蹴り出し (５０回)
○麻痺足前スクワット（５０回）
○麻痺足後スクワット（５０回）
○座位麻痺膝屈伸（２０回）
【ストレッチメニュー】
○座位麻痺左側肩甲挙筋と麻痺左側斜角筋ストレッチ
(顔を前向き上向き時計回り反対回り回旋、各５回)
○座位（片ずつ両足）
指屈伸ストレッチ（２０回）☆ゆっくり
○座位（片ずつ両足）
足首背屈底屈ストレッチ（２０回）
○寝位（片ずつ両足）
股関節内外旋ストレッチ（２０回）
○寝位膝立腰回旋ストレッチ（２０回）
以上約１時間かけてやりました。
普通にやれば、３０分位で終わるはずですが、トレーニングやストレッチで侵害受容器を刺激(運動性疼痛の発生)しないように、いつも私は、ゆっくり確認しながらリハビリをしています😊
※画像は借用いたしましたm(_ _)m
※この記事で引用した全ての画像は著作権に配慮し削除しましたm(_ _)m
今、東京は雨が降ったり、止んだり、それに凄く蒸し暑くなりました😰
体調を崩すのが怖いので、今日は早朝から屋内自主リハにしました👊
今日のメニューは、
【自主トレメニュー】
◎麻痺上肢、上半身
○立位随意麻痺肩上げ（２０回）
○立位健手可動麻痺肘屈伸（ ２０回）
○立位麻痺肩関節前後健手可動（ ２０回）
○立位肩回し左右、時計反対 (各２０回)
○健手可動麻痺手首屈伸（２０回）
○健手可動麻痺手指屈伸（２０回）
歩容改善のために新たに、
○立位随意麻痺手前後揺らし（２０回）
を試しましたが、過去の外来リハビリでは出来ていたのに、今日は上手く出来ませんでした😢
そこで、閃いた、
○立位両腕下げ両肩左右回旋（２０回）
をやってみました。
画像ほど捻りませんが、私は頭は動かさず、両肩腕だけ左右に動かすようにしました。健側の強力サポート下ですが、麻痺腕に揺らす感覚入力が出来ました✌
続いて定番ですが、
◎麻痺下肢、下半身
○杖装具無し歩行(１０m×５本)
○立位掴まり全身左右揺らし （５０回）
○立位掴まり(片ずつ両足)下腿蹴り出し (５０回)
○麻痺足前スクワット（５０回）
○麻痺足後スクワット（５０回）
○座位麻痺膝屈伸（２０回）
※画像は借用いたしましたm(_ _)m
【ストレッチメニュー】
○座位麻痺左側肩甲挙筋と麻痺左側斜角筋ストレッチ
(顔を前向き上向き時計回り反対回り回旋、各５回)
○座位（片ずつ両足）
指屈伸ストレッチ（２０回）☆ゆっくり
○座位（片ずつ両足）
足首背屈底屈ストレッチ（２０回）
○寝位（片ずつ両足）
股関節内外旋ストレッチ（２０回）
○寝位膝立腰回旋ストレッチ（２０回）
以上約１時間かけてやりました。
普通にやれば、３０分位で終わるはずですが、トレーニングやストレッチで侵害受容器を刺激(運動性疼痛の発生)しないように、いつも私は、ゆっくり確認しながらリハビリをしています😊