目標体重 51.5㎏ 2023.10.12達成
目標体重 51.0以下をキープ
身長：159.5㎝ アラカン
スタート時の体重 54.1㎏
スタート時の体脂肪率 29.5%
今朝の体重
自分が蒔いた種とはいえ
はぁ……やる気なくすぅ…
昨日食べたもの
朝ご飯
昼ご飯
間食
夕ご飯
新米味見。
今日は寒天半分
この他にいよかん黒酢ホット
チョコレート・飴・ガム・蒟蒻ゼリー
今更なんだけど…
ベジファーストで食べているダイエッターが
ほとんどだと思う。
朝だけはタンパク質からとったほうがいいと
訊いたので、ヨーグルトから食べてるけど。
でもおかずによっては
どーすりゃいいんだっていうメニューもある。
昨日のメニューならお味噌汁から食べるかな。
でも一昨日のメニューなら？
こういう場合オクラから食べる？
混ぜるからおいしいんだよなあ。
時々こういう迷うメニューになることがある。
例えば冷やし中華とか。
みなさんどーしてるんだろう？？？
今朝資源ごみ捨てて来たけど
涼しくてウォーキングには絶好の日和。
家にいるのはもったいない！
かといって布団も干したい。
ちょっと考えよう、そうしよう