今までの記録
2019.09 62.8㎏ スタート
2020.11 50.2㎏ 最小値
2021.02 53.5㎏ 再スタート
2021.09 53.6㎏ 再々スタート
2021.12 50.0㎏ 最小値更新
2023.08 54.1㎏ 正しい測定で再開
2025.09 47.6㎏ 最小値更新
目 標
身長：159.5㎝ アラカン
再目標体重 50.0㎏以下をキープ
体脂肪率 22％台をキープ
申し訳ありません。
アメンバーは普段からコメントなどで
交流のある方のみと
させていただいております。
今朝の体重
うーむ。期待外れ
昨日食べたもの
朝ご飯
昼ご飯
冷凍しておいたパンだったから焼いたら
きれいに切れなかった
でも味に変わりなし！
レタスときゅうりもはさんでる。
間食
道の駅いちかわで買って来たやつ
だんな様と半分こ
コーヒーはほろ苦くておいしかったぁ
桜は塩漬けされた桜の花がいい味だしてた
あんこが少なかったのよ。
だんな様の方に多いのがいっちゃったのね
夕ご飯
ライ麦食パンの上にキノコのシチュー
チーズのせて追いシチュー
ばかうまっ！
グラタンパンみたい
これやりたくて昼ご飯控え目にした。
この他に飴・チョコレート１列
予定通り、昨日は窓・網戸の掃除を！
ダイソーで買って来たこちらを使って
お掃除開始。
画像はお借りしました
まずはこちらを使って網戸から。
今までは台所スポンジを使ったり、
メラニンスポンジを使って掃除してた。
余り落ちなくてもまあ100円ショップのだからと
期待してなかったけどすごく良かった
いつもはどうしても残ってしまう
飛んできた花の種とか糸くずとか
そういうのワイパーの角でちょちょっとやると
きれいに取れた。
窓ガラスの内側もついでにこれで拭いた
そしたら凸凹したガラスもきれいに拭けたのよ
これいいわ～！
次に窓。
画像はお借りしました
画像はお借りしました
持ちての部分に水が入れられて
スプレーできるようになってるの。
YouTubeでお勉強した
水にワンプッシュウタマロ入れて
スプレーした後スポンジ部分でなでる。
反対側がスクイージーになっていて
水をふき取る？かき落とす？
ひとつ気になった点は持ち手がやわいこと。
今までは脚立を持ってこないと
上まで手が届かなかった窓があったけど
今回はギリ全部手が届いた。
足がつるかと思ったけど
娘ちゃんの部屋だった洋室の窓が
外に出るには怖い（高いので）
中からは手が届かない窓だったけど拭けた。
それに水でびしょびしょにならないから
下の階の人とかお隣さんとかの
迷惑にならなくていい
サッシのところは霧吹きでシュシュッとしたあと
タオルで拭きとっておしまい。
５ヵ所ある窓全部掃除できてすっきり！
お掃除ダイエットで一石二鳥。
エネルギー消費になったかな。