目標体重 51.5㎏ 2023.10.12達成
目標体重 51.0以下をキープ
身長：159.5㎝ アラカン
スタート時の体重 54.1㎏
スタート時の体脂肪率 29.5%
今朝の体重
おやつ以外にアイスもケーキも食べたのに
減っているのは
かな。
昨夜から今朝にかけて３回も。
それかやはり素材がいいからなのか？
昨日やったこと
●ストレッチ
昨日食べたもの
朝ご飯
ヨーグルト・きな粉・ハチミツ・バナナ
キャベツと大根その他の味噌汁
昼ご飯
トマトジュース
冷ややっこ
デニッシュブレッド くるみ入り
間食
紅茶クッキー
胡麻せんべい 半分
アイス
夕ご飯
茄子と玉ねぎその他の味噌汁
ニラ・もやし・豚肉の炒め物
千疋屋 マンゴーケーキ
ぼんが父の日のプレゼントに。
すれ違い続きの二人
やっとタイミングが合った 
久しぶりのケーキだったので
手抜きしないでケーキ皿洗った
この他に
チョコレート・飴・ガム
シャインマスカット黒酢炭酸水
義母ちゃん、だいぶ体力が落ちてた 
２週間でこんなに変わるものかな…。
担当の先生がいる曜日で
予約日より前倒しで診察してもらうことにした。
茶々丸さんのブログによく登場する
低糖質こんにゃくゼリービッグサイズ。
この辺じゃみかけないなあと思っていたら
ダイソーで売ってるいるよと教えていただいた。
早速一昨日行ってみたら
近くのダイソーでは扱いがないらしい
店員さんがスマホで調べてくれた。
アプリをインストールすれば
自分でも調べられるようになったんだよね。
すっかり忘れてたけど。
こんにゃくパークのHPからでも買えるみたいだし
Amazonとかでも買えるみたいなんだけど
ダイソーが最安値のような気がする。
残念！