目標体重 51.5㎏ 2023.10.12達成
目標体重 51.0以下をキープ
身長：159.5㎝ アラカン
スタート時の体重 54.1㎏
スタート時の体脂肪率 29.5%
今朝の体重
昨日やったこと
●ストレッチ
昨日食べたもの
朝ご飯
ヨーグルト・きな粉・ハチミツ・バナナ
卵スープ 豆苗入り
昼ご飯
トマトジュース
目玉焼き
石窯シリアルトースト（くるみ入り）
間食
小倉あんパイ
胡麻せんべい
夕ご飯
キャベツと大根その他の味噌汁
茄子・舞茸・豚肉炒め物
ポテトサラダ
ご飯・昆布の佃煮
今日はいっぱい食べたぁー！
でもお菓子じゃないからOK
この他に
チョコレート・飴・ガム
シャインマスカット黒酢炭酸水
シャインマスカット黒酢
今日はおいしく感じたぁー！
きっと黒酢と水の割合を間違えてたのね。
失礼しました。
今日はパピが代休をとったので
義母ちゃん家に行って様子見て来ます。