目標体重 51.5㎏ 2023.10.12達成
目標体重 51.0以下をキープ
身長：159.5㎝ アラカン
スタート時の体重 54.1㎏
スタート時の体脂肪率 29.5%
今朝の体重
サーティワンのアイスクリームを食べて
体重増えてたことがない（と記憶）
素材がいいのかな。
昨日やったこと
●ストレッチ
最近エクササイズ動画をやる元気がない。
なのでストレッチ＋軽い体操的なものを
YouTube動画から探してやってる。
昨日食べたもの
朝ご飯
ヨーグルト・きな粉・ハチミツ・バナナ
じゃがいもと玉ねぎその他の味噌汁
間食
大納言あずき
ニューヨークチーズケーキ
食べたいアイスの候補に大納言あずき
数日前から決めてたの
そしたらYUKAさんが食べててびっくり！
私のテレパシーが
食べてるようで
今まで食べたことがなかったのよね
満足、満足
昼ご飯
トマトジュース
高野豆腐
菓子パン
夕ご飯
サラダ
若鶏しょうゆ香り揚げ
もち麦ご飯・沢庵
この他に
チョコレート・飴・ガム
義母ちゃん、なんとか持ちこたえてるけど
段々体調が悪くなってきてる。
お尻から出血してるし、
（腸に転移してるのかなあ）
喉がかれちゃってる上
歯がどんどん抜けちゃって
話してる言葉はよくわからない。
そんな時に携帯電話新しくしたもんだから
使い方覚えるために電話かけたり、
かけてもらったり。
義母ちゃんの病院が毎週末予定が入ってるのに
だんな様股関節痛めちゃって
今週末までには車に乗れるぐらいまでは
回復してくれるといいなあ。