目標体重 51.5㎏ 2023.10.12達成
目標体重 51.0以下をキープ
身長：159.5㎝ アラカン
スタート時の体重 54.1㎏
スタート時の体脂肪率 29.5%
今朝の体重
昨日やったこと
●なし
昨日食べたもの
朝ご飯
昼ご飯
間食
ビーノは結局半袋以上
夕ご飯
厚揚げの卵とじの下にご飯でどんぶり
この他に
チョコレート・飴・ガム
ヨーグルト黒酢炭酸水
なんか宅トレするのも億劫なぐらい
疲れてるなあ…と思ったら
バレーボールだわぁー！ 
男子と女子と両方だもんね。
時間もバラバラだし。
女子は準々決勝 中国戦で勝利。
次は準決勝 ブラジル戦
22日（土）夜の10時から。
男子は フランス戦
22日（土）夜の７時半から。
日曜日はぐったりね。