目標体重 51.5㎏ 2023.10.12達成
目標体重 51.0以下をキープ
身長：159.5㎝ アラカン
スタート時の体重 54.1㎏
スタート時の体脂肪率 29.5%
今朝の体重
先週と同じような山だなあ。
昨日やったこと
●エクササイズ動画 数本
昨日食べたもの
朝ご飯
大根その他の煮物
ヨーグルト・きな粉・ハチミツ・バナナ
昼ご飯
ホットトマトジュース
納豆
石窯シリアルトースト（くるみ入り）
石窯ライ麦粒のパン
マーガリン
間食
かき餅
内容量減った気が…
夕ご飯
大根ときゅうりのサラダ
コーンクリームシチュー
赤飯
夕飯作りたくない病中よく作るシチュー
ぼんがさとったかリクエストしてくれた
コーヒー寒天 牛乳かけ
３～４日前ぐらいから
右足の甲のあたりにカイカイ病が発生。
なんでかゆくなるんだか
いまだにわからずにいるけど
産後から今までずっと続いている。
出ない時はでないけど
出始めると立て続けにあちこちに出たり
そこの箇所１回で終わることもある。
昨日買い物から帰ってきたら
かゆいところが猛烈にかゆくて！かゆくて！
まず靴下も刺激になるし
靴を履くともっとかゆくなるので
昨日は外出せずに家の中で過ごした。
何もしないでいると何か食べたくなるので
換気扇のフィルター交換、
キッチンのタイルの汚れ防止シートの交換、
タペストリーの模様替え。
前回、緑と白のサンプラーキルトに
チェンジした箇所…
そこは椅子から落ちて頭と尻を打った箇所なので
今回はめんどくさがらずに脚立を使って
月ごとにチェンジしてるタペは６月に
春夏秋冬３ヵ月ごとにチェンジしてるタペは夏用に
季節ごとにチェンジしてるタペは紫陽花に
少し気分がUP
ところが…カイカイ病のせいで今朝は寝不足。
トイレに起きたタイミングで
ぼんが先に入ってたので順番待ち。
そうなると目がさえてきちゃって
今度は神経が足のかゆいところに集中。
寝てるんだか寝てないんだか…
寝てるのに足がかゆいと思っているのか…
寝起きから目が回ってるし
今日歯医者さんなのに憂鬱だなあ。